سالم‌ترین کشور در جهان کدام است و علت آن چیست؟
در این مقاله در مورد سالم‌ترین کشور جهان و اینکه چرا این افراد اینقدر سالم هستند، صحبت می‌کنم.
سالم‌ترین کشور ژاپن است.
شواهدی که ژاپنی‌ها سالم‌ترین هستند
در اینجا به چند مورد از مهم‌ترین شواهدی که نشان می‌دهد ژاپنی‌ها سالم‌ترین مردم کره زمین هستند، اشاره می‌کنم.
- ژاپن بیشترین سرانه افراد بالای ۱۱۰ سال را در جهان دارد. (supercentenarians)
- اوکیناوا بیشترین تعداد بالای ۱۰۰ سال را در جهان دارد. (centenarian)
- ژاپن کمترین تعداد بیماری‌های مرتبط با افزایش سن را دارد.
- نرخ چاقی در ژاپن یکی از پایین‌ترین نرخ‌های چاقی در جهان است.
- ژاپن قانونی دارد که افراد را مجبور می‌کند روی سایز کمر خود تمرکز کنند. اندازه دور کمر بازتاب مستقیم مقدار انسولین در بدن است!!
رژیم غذایی ژاپنی‌ها
رژیم غذایی ژاپنی‌ها معمولاً شامل موارد زیر است:
- ماهی (سوشی خام/ جلبک دریایی)
- صدف
- سبزیجات (سبزیجات دریایی، سبزیجات ترشی، سبزیجات تخمیری)
- نودل‌های برنج
- چای سبز
- میوه
- ناتو
همچنین یکی دیگر از دلایلی که ژاپن یکی از سالم‌ترین کشورهاست این است که زیاد پیاده روی می‌کنند.
دیدگاهتان را بنویسید