یک مسکن و ضدالتهاب طبیعی و بسیار قوی
در این مقاله قصد دارم بهترین درمان‌های طبیعی برای درد و التهاب را معرفی کنم. اگر از داروهای مسکن مهارکننده COX-2 (که نوعی داروهای ضد التهابی غیر استروییدی یا NSAIDs هستند) یا داروهای مسکن دیگر استفاده می‌کنید، این مقاله می‌تواند برای شما مفید باشد. با این حال، توصیه می‌شود قبل از استفاده از هر درمان جدیدی، با پزشک خود مشورت کنید.
بسیاری از افراد از داروهای مهارکننده COX-2 برای تسکین درد خود استفاده می‌کنند، اما این داروها ممکن است عوارض جانبی زیادی داشته باشند. همچنین، برخی افراد به دلیل ژنتیک خاص خود، بیشتر مستعد التهاب و درد هستند. اگر شما ژن‌های خاصی دارید، ممکن است نسبت به افراد دیگر درد و التهاب بیشتری را تجربه کنید.
مهارکننده های طبیعی COX-2
بر اساس تحقیقات انجام‌شده، پوست درخت بید می‌تواند یک مهارکننده طبیعی COX-2 باشد. در واقع، آسپرین از همین گیاه کشف شد. پوست درخت بید حاوی سالیسیلیک اسید است که خواص ضد التهابی، ضد درد و تب‌کاهنده دارد. همچنین حاوی فیتونوترینت‌های باارزشی است که فواید اضافی برای سلامتی دارند.
نکته: قبل از مصرف هر داروی طبیعی یا مکمل، توصیه می‌شود با پزشک خود مشورت کنید تا از تداخل‌های دارویی یا عوارض احتمالی جلوگیری شود.
نکته مهم در مورد این درمان طبیعی این است که عوارض جانبی داروهای مهارکننده COX-2 مانند آسپرین، را ندارد.
سایر مهارکننده‌های طبیعی COX-2 عبارتند از:
- زردچوبه (کورکومین): این گیاه طبیعی همانند هورمون کورتیزول عمل می‌کند و خواص ضد التهابی و ضد درد قوی دارد. بسیاری از تحقیقات نشان داده‌اند که کورکومین به کاهش التهاب مزمن کمک می‌کند.
- بروملین: این آنزیم طبیعی که در اناناس و نارگیل وجود دارد، خواص ضد التهابی فوق‌العاده‌ای دارد و به ویژه برای احتقان بینی مفید است.
- کندر (Boswellia): کندر یک ضد التهاب بسیار قوی است که می‌تواند اثراتی مشابه استروییدها را داشته باشد، بدون اینکه عوارض جانبی آن‌ها را ایجاد کند.
نکات اضافی برای کاهش التهاب و درد
اگر شما در گروه افرادی هستید که به دلیل ژنتیک خاص خود مستعد درد و التهاب هستید، علاوه بر استفاده از مهارکننده‌های طبیعی COX-2، می‌توانید از روش‌های زیر برای بهبود وضعیت خود استفاده کنید:
- مصرف اسیدهای چرب امگا-۳ (و اجتناب از اسیدهای چرب امگا-۶)
- مصرف ویتامین D
- پیروی از رژیم غذایی کم کربوهیدرات
- مصرف منیزیم
- افزایش مصرف سبزیجات و سالاد
- مصرف فولات، ویتامین B12، کولین و ویتامین B1 (انواع ویتامین‌های گروه B)
- انجام روزه‌داری متناوب یا روزه‌های طولانی‌مدت دوره‌ای
- استفاده از درمان با پرتو نور مادون قرمز
- مصرف پروبیوتیک‌ها
- سرما درمانی مانند دوش آب سرد (این روش برای التهاب مزمن بسیار مفید است، اما برای التهاب حاد مانند آسیب‌های اخیر، ممکن است روند ترمیم را کند کند.)
- ترک سیگار و الکل
- انجام ورزش‌های با فشار کم مانند یوگا، تای‌چی و شنا
منابع برای مطالعه بیشتر
- Continental diversification of an African catfish radiation (Mochokidae: Synodontis)
این مقاله از PubMed درباره اثرات ضد التهابی کورکومین (زردچوبه) و کاربردهای درمانی آن توضیح می‌دهد. - 5-Nitro-5′-hydroxy-indirubin-3′-oxime (AGM130), an indirubin-3′-oxime derivative, inhibits tumor growth by inducing apoptosis against non-small cell lung cancer in vitro and in vivo
این مقاله درباره خواص ضد التهابی کندر (Boswellia serrata) و اثربخشی آن در درمان بیماری‌های التهابی بحث می‌کند. - Time-dependent airway epithelial and inflammatory cell responses induced by influenza virus A/PR/8/34 in C57BL/6 mice
این مقاله از PubMed به بررسی خواص درمانی پوست درخت بید و تأثیر سالیسیلیک اسید بر کاهش درد و التهاب پرداخته است. - Influence of different anatomical structures on distal soft tissue procedure in hallux valgus surgery
این مقاله از PubMed به بررسی اثرات بروملین (آنزیم موجود در نارگیل و اناناس) و خواص ضد التهابی آن می‌پردازد.
سلب مسئولیت:این مقاله فقط برای اهداف عمومی است و نباید برای خود تشخیصی استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز پزشکی نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی، نباید هیچ تغییری در رژیم غذایی خود ایجاد کنید. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه از پزشک خود مشاوره بگیرید.
دیدگاهتان را بنویسید