اثرات ضد اضطرابی مخمرهای تغذیه‌ای
مخمرهای تغذیه‌ای منبع فوق‌العاده‌ای از ویتامین‌های گروه B، به‌ویژه ویتامین B1 (تیامین) است. مشکل این است که بسیاری از این محصولات با ویتامین‌های مصنوعی غنی شده‌اند. ویتامین‌های مصنوعی مانند ویتامین‌های طبیعی عمل نمی‌کنند و همیشه بهتر است از منابع مصنوعی ویتامین‌ها و مواد معدنی خودداری کنید و از منابع غذایی و مکمل‌های طبیعی استفاده کنید.
به خاطر داشته باشید که مصرف مخمر تغذیه‌ای باعث عفونت قارچی نمی‌شود.
مواد مغذی مهم موجود در مخمرهای تغذیه‌ای
- ویتامین‌های B، به خصوص ویتامین B1
- آمینو اسیدها
- سلنیوم
- روی
- مس
- کروم
- فسفر
- بتا گلوکان
حیاتی ترین ماده مغذی در مخمر تغذیه‌ای، ویتامین B1 است. در واقع ویتامین B1 مهمترین ویتامین محلول در آب برای بدن است. تمام میتوکندری‌ها (کارخانه‌های تولید انرژی بدن) در سلول‌های بدن برای عملکرد صحیح به این ماده مغذی نیاز دارند.
هنگامی که رژیم غذایی پرکربوهیدرات دارید، نیاز شما به ویتامین B1 افزایش می‌یابد. این هم دلیل دیگری است که چرا رژیم کتوژنیک برای سلامتی عالی است.
مطلب مرتبط: همه چیز درباره ویتامین B1 (تیامین)
فواید مخمر تغذیه‌ای برای بدن (در واقع فواید ویتامین B1)
- کاهش استرس
- افزایش تحمل در برابر استرس
- افزایش انرژی
- ارتقا هموستاز در سراسر سیستم لیمبیک
- کاهش اضطراب، وحشت و کابوس دیدن
- تقویت خواب
- پشتیبانی از موهای سالم
- کمک به علائم POTS
- فراهم کردن مواد معدنی ضروری، ویتامین‌ها و اسیدهای آمینه
- پشتیبانی از سیستم عصبی خودمختار
- پشتیبانی از تنفس سالم
- گرسنگی عادی را ترویج می کند
- کمک به کاهش مه مغزی، سردرگمی، گیجی و تمرکز ضعیف
بهترین زمان برای مصرف مخمرهای غذایی درست قبل از خواب است. اگرچه این مواد انرژی شما را افزایش می‌دهد، اما احساس آرامش را افزایش می‌دهد، بنابراین شما را در شب بیدار نمی‌کند.
دیدگاهتان را بنویسید