بدنتان اسیدی است یا قلیایی؟

عناوین
Toggleبرای دریافت مقالات علمی سایت و کتابها، ایمیل خود را وارد کنید.
ایمیل.
در این مقاله به پاسخ این سوال میپردازیم که چگونه میتوان پی برد که بدنتان اسیدی است یا قلیایی؟ ابتدا باید بدانیم که وقتی از اسیدی یا قلیایی بودن بدن صحبت میکنیم، در واقع منظور PH خون است. PH خون معمولاً باید به طور طبیعی کمی قلیایی باشد. اندازه گیری PH خون کار دشوار و هزینه بری است و زمانی که خون از بدن خارج می شود با اکسیژن ترکیب شده، اکسید می شود، بنابراین تشخیص PH سخت است، بنابراین PH خون را معمولا از روی علایم آن تشخیص میدهند.
علائم اسیدی یا قلیایی بودن بدن چیست؟
علائمی که نشان میدهد PH شما اسیدیته خفیف دارد، عبارتاند از:
- عفونتهای قارچی
- احساس ضعف، خستگی و کم انرژی بودن
- افزایش وزن
- داشتن مشکلات پوستی مانند اگزما، پسوریازیس، آکنه و کهیر
- آلرژی
- پیری زودرس
- افزایش پوسیدگی دندان
- بی قراری، اضطراب، حملات پانیک و افسردگی
- اسهال، یبوست یا نفخ
- سوزش سر دل
- از دست دادن میل جنسی
- گرفتگی عضلات قبل یا در طول دوره قاعدگی
علائمی که نشان می دهد PH شما بیش از حد اسیدی است، عبارتاند از:
- درد قفسه سینه
- تپش قلب
- سردرد
- اضطراب
- ضعف عضلانی
- درد استخوان
- درد مفاصل
- تنگی نفس
- گیجی
- آریتمی قلبی به علت سرفه
- حالت تهوع و استفراغ
- اسهال
- آسیب قلبی عروقی
- کاهش ایمنی بدن
- دیابت
- عفونتهای مثانه
- عفونتهای کلیه
- پوکی استخوان
علائمی که نشان می دهد PH شما بیش از حد قلیایی است، عبارتاند از:
- انقباضات عضلانی
- آلرژی
- اسپاسم عضلانی
- گرفتگی عضلات
- ضعف عضلانی
- کم آبی بدن
- درد عضلانی
- مشکل در تنفس
گاهی تشخیص اینکه علایمتان مربوط به اسیدی بودن خون است یا قلیایی بودن آن، دشوار میشود چرا که ممکن است ترکیبی از علائم هر دو دسته را داشته باشید.
بهترین راه برای بهبود سطح pH سالم، داشتن برنامه غذایی مناسب است.
علت بالا رفتن PH خون (به معنی قلیایی شدن) چیست؟
۱. بالا رفتن سن
با افزایش سن، به خصوص در سنین بالای ۵۰، ۶۰، PH معده شروع به افزایش میکند و بیشتر قلیایی میشود. بنابراین با افزایش سن بدن به اسید بیشتری نیاز دارد تا بتواند پروتئین را هضم کند و مواد معدنی را جذب کند. زیرا اگر PH بیش از حد قلیایی باشد، که در اکثر افراد اینگونه است، نمیتوانید کلسیم را جذب کنید و نمیتوانند مانند گذشته مواد معدنی را جذب کنید.
بنابراین آنچه اتفاق میافتد، به خصوص برای کلسیم، این است که کلسیم در بافتهای نرم بدن شروع به تجمع میکند. بنابراین کلسیفیکاسیون در بافت نرم رخ میدهد، بدین معنی که افراد با افزایش سن دچار مشکلاتی میشوند که به علت تجمع کلسیم در بافتهای مختلف است از جمله آرتریت، بورسیت، آب مروارید، نوریت (تجمع روی اعصاب)، سنگ کلیه، سنگ کیسه صفرا، تارتار روی دندانها.
باید توجه داشت که داشتن PH قلیای تنها علت این مشکلات نیست و مسایلی مانند دریافت ناکافی ویتامینهای محلول در چربی، مانند ویتامین D و K، برای انتقال کلسیم نیز میتوانند این مشکلات را ایجاد کنند. اما در این مقاله من در مورد pH صحبت خواهم کرد.
۲. استرس و کورتیزول بالا
کورتیزول، هورمون استرس است. استرس بالا و به دنبال آن کورتیزول بالا، باعث آلکالوز و قلیایی شدن بدن میشود. به عبارت دیگر، غده فوق کلیوی یا آدرنال با ترشح کورتیزول باعث میشود که شما اسید را از طریق ادرار از دست بدهید و بدن شما بیش از حد قلیایی شود.
همانطور که گفته شد، در بدن قلیایی، کلسیم مسدود شده و جذب نمیشود. بنابراین کلسیم در بدن وجود دارد اما در دسترس شما نیست. برای مثال آیا تا به حال متوجه شدهاید که وقتی افراد استرس میگیرند، تکانهایی در پلک خود احساس میکنند؟ علت این است که PH خون تغییر یافته و فرد نمیتواند کلسیم را جذب کند. بنابراین در صورتیکه شما PH مناسب نداشته باشید، حتی با مصرف کلسیم، نمیتوانید آن را جذب کنید.
همچنین در زمان استرس، بدن پتاسیم نیز از دست میدهد. بدنهای قلیایی تمایل به کاهش پتاسیم دارند. با از دست دادن پتاسیم بدن در واقع قلیاییتر میشود.
۳. مصرف زیاد پروتئین
افرادی که نوشیدنیهای پروتئینی زیادی مینوشند، یا پروتئین زیادی میخورند، ضایعاتی از پروتئین به نام گوانیدین تولید میکنند که بسیار قلیایی هستند و به این ترتیب میتوانند باعث انقباضات عضلانی ناخوشایند، دردهای عصبی و آرتروز شوند.
✨این مقاله بهروزرسانی شد.✨
“مطالب این صفحه بهصورت کامل و با جزئیات بیشتر در کتابی جامع درباره صفرا، نقش آن در بدن و راهکارهای نرمالسازی سطح آن برای بهبود سلامت گردآوری شده است که هماکنون در دست نشر قرار دارد. برای اطلاعات بیشتر درباره این کتاب و زمان انتشار آن، به صفحه [کتابهای ساز سفر] مراجعه کنید.”
دیدگاهتان را بنویسید