فواید نور نزدیک به مادون قرمز بر سلامتی انسان
مقدمه
در دههی اخیر، برخی محققان تأکید کردهاند که طول موج مادون قرمز (IR) موجود در نور خورشید ممکن است برای پوست انسان مضر باشد. به همین دلیل، پیشنهاد شده که ضدآفتابها باید علاوه بر محافظت در برابر تابش اشعه فرابنفش (UV-B و UV-A)، از پوست در برابر طول موجهای IR و شاید حتی نور مرئی نیز محافظت کنند. با این حال، اکثر مطالعات انجامشده بر روی تشعشعات IR مصنوعی با شدت و دوز بسیار بالا تمرکز دارند و این شرایط با مواجهه واقعی افراد با نور خورشید تفاوت زیادی دارد. این مقاله به بررسی مزایای نور IR در مقایسه با مضرات آن و اثرات احتمالی آن بر سلامتی میپردازد.
فواید نور نزدیک به مادون قرمز
مطالعات نشان دادهاند که قرار گرفتن در معرض دوز مناسب تابش IR، مشابه میزان طبیعی نور خورشید که در زندگی روزمره دریافت میشود، میتواند فواید زیادی داشته باشد. از جمله این فواید میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- فرآیندی به پیشگیری از نور: تابش IR میتواند پوست را پیش شرط کند، زیرا قرار گرفتن در معرض طول موجهای IR نور خورشید در صبح زود، میتواند حتی پوست را در برابر UVR مضر اواسط روز آماده کند!!!!! این فرآیند که به نام «پیشگیری از نور» شناخته میشود، نشاندهنده تأثیر مثبت نور IR بر سلامت پوست است.
- تقویت متابولیسم کلاژن: نور IR-A تأثیرات مفیدی بر روی متابولیسم کلاژن دارد و میتواند به حفظ سلامت و جوانی پوست کمک کند.
در نتیجه به نظر میرسد که تابش IR راه حل باشد، نه مشکل و بیشتر از ضرر فایده داشته باشد.
نقش ملاتونین
ملاتونین هورمونی است که در دو نوع مختلف در بدن تولید میشود:
- ملاتونین گردش خون (Circulatory): توسط غده صنوبری (پینهآل) تولید میشود و به عنوان «هورمون تاریکی» شناخته میشود.
- ملاتونین درونسلولی (Subcellular): این نوع در میتوکندریهایِ سلولها تولید میشود و مقادیری بالاتر از مقدار تولید شده در غده صنوبری دارد. ملاتونین درونسلولی لزوماً با ساعت شبانه روزی ما نوسان نمیکند و در عوض، در پاسخ به تراکم رادیکالهای آزاد ترشح میشود. این نوع ملاتونین به عنوان «هورمون نور روز» شناخته میشود و نقش مهمی در پاسخ به نور نزدیک به مادون قرمز ایفا میکند.
تحقیقات نشان میدهد که ملاتونین درونسلولی در پاسخ به فوتونهای NIR که ۵۵٪ نور طبیعی خورشید را تشکیل میدهند، تولید میشود. این موضوع نشان میدهد که بدن ما ممکن است مخزن خاصی از ملاتونین جدا از آنچه توسط غده صنوبری تولید میشود، داشته باشد.
تأثیر نور IR بر بدن
بخش IR نور طبیعی خورشید، محرک اولیه را در طول روز برای اکثر سلولهای بدن انسان فراهم میکند. این نور به بیش از ۶۰٪ از سلولهای بدن بزرگسالان و ۱۰۰٪ سلولهای جنین و کودکان تأثیر میگذارد. همچنین، نور IR به ایجاد مکانیسمهای نوری برای جمعآوری و محلیسازی فوتونها در نواحی حساس بدن کمک میکند، از جمله عروق خونی، شبکیه، مغز، و پوست و حتی جنین.
با توجه به سبک زندگی مدرن و قرارگیری در معرض نورهای مصنوعی که فاقد فوتونهای IR هستند، ممکن است این تأثیرات کاهش یابد.
بخش NIR نور طبیعی خورشید باعث تحریک بیش از حد آنتی اکسیدانها در هر یک از سلولهای سالم ما میشود. بنابراین، استفاده از نور طبیعی خورشید در زمانهای خاص میتواند به حفظ سلامتی و تعادل بدن کمک کند.
نتیجهگیری
مطالعه بر روی نور نزدیک به مادون قرمز نشان میدهد که این نوع نور ممکن است بیشتر از آن که مشکلساز باشد، مفید واقع شود. استفاده از نور طبیعی خورشید در ساعات خاصی از روز، مانند صبح زود و عصر، میتواند به سلامت عمومی کمک کند.
بنابراین میتوان فرض کرد که وضعیت «سلام خورشید surya namaskar» در صبح زود و پرسه زدن در طبیعت در اواخر بعد از ظهر، در واقع درمانهای طبیعی برای سلامتی هستند. در نتیجه، اگر سایه شما بلندتر از شماست (در اوایل صبح و اواخر بعد از ظهر)، از اثرات مفید IR استفاده میکنید و از UVR مضر در زمان اوج خود (Zenithal) پیشگیری میکند.
منابع:
سلب مسئولیت:این مقاله فقط برای اهداف عمومی است و نباید برای خود تشخیصی استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز پزشکی نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی، نباید هیچ تغییری در رژیم غذایی خود ایجاد کنید. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه از پزشک خود مشاوره بگیرید.
دیدگاهتان را بنویسید