خلاصه کتاب مغزی که خود را تغییر می‌دهد: کشف قدرت تغییر مغز

اگرچه در برخی جنبه‌ها او بسیار باهوش بود، مانند حافظه شنیداری و بصری‌اش، در دیگر جنبه‌ها چندان پیشرفته نبود. بزرگ‌ترین چالش‌های او شامل درک دستور زبان، مفاهیم ریاضی، منطق و علت و معلول بود. در نتیجه، او قادر به خواندن ساعت نبود زیرا رابطه بین عقربه‌ها برایش گیج‌کننده بود. وقتی صحبت می‌کرد، او برای درک مکالمات ساده بیست بار فکر می‌کرد چون وقتی به پایان یک جمله می‌رسید، فراموش می‌کرد جمله چگونه آغاز شده بود. پس از کشف پلاستیسیته مغز، یانگ شروع به انجام تمرینات ذهنی خود کرد که او این تمرینات را برای هفته‌ها انجام داد به امید اینکه مغزش تغییر کند. یکی از تمرینات او شامل خواندن صدها کارت بود که تصاویری از صفحه ساعت‌ها را با زمان‌های مختلف نشان می‌دادند.

او کارت‌ها را جابجا می‌کرد تا حفظ کردن آن‌ها ممکن نباشد، سپس یک کارت را برمی‌گرداند، سعی می‌کرد زمان را بگوید، پاسخ را روی پشت کارت چک می‌کرد و بعد سریعاً به کارت بعدی می‌رفت. هر بار که کارت را اشتباه می‌خواند، ساعت واقعی را برای ساعت‌ها نگاه می‌کرد و سعی می‌کرد درک کند که چرا اعداد و تصویر روی ساعت ثابت می‌ماندند. تلاش‌های او نتیجه داد. در پایان تمریناتش، او قادر شد ساعت‌ها را سریع‌تر از افراد معمولی بخواند.

مغز پلاستیک است. وقتی بدن تغییر می‌کند، مغز هم تغییر می‌کند.

دانشمند برجسته مغز، مایکل مرتزنیچ، به‌خاطر کارش با نقشه‌های مغزی شناخته شده است.

با استفاده از نقشه‌های مغزی، ما می‌توانیم نواحی خاصی از مغز خود را آموزش دهیم، آن را بازآرایی کنیم و نحوه تفکر و ادراک خود را تغییر دهیم. اما نقشه‌های مغزی دقیقاً چیستند؟ نقشه‌های مغزی نشان می‌دهند که کدام قسمت‌های مغز کنترل کدام بخش‌های بدن را بر عهده دارند و چگونه حرکات این بخش‌ها پردازش می‌شوند. در دهه ۱۹۳۰، جراح مغز و اعصاب دکتر وایلدر پنفیلد کشف کرد که نواحی مجاور در بدن، معمولاً در نقشه مغزی نیز مجاور یکدیگرند. به عنوان مثال، نقشه‌های مغزی پا و اندام‌های تناسلی نزدیک به هم هستند، که ممکن است دلیل این باشد که برخی افراد دچار فتی شیز پا هستند، زیرا این نواحی مغزی می‌توانند به هم مرتبط باشند. مرتزنیچ کشف کرد که نقشه‌های مغزی در مرزها و اندازه‌ها از فردی به فرد دیگر متفاوت هستند و بسته به فعالیت‌های ما در طول زندگی تغییر می‌کنند.

این به این دلیل است که نقشه مغزی می‌تواند در پاسخ به ورودی‌های غیرعادی ساختار خود را بازآرایی کند. اما چگونه؟ نقشه‌های مغزی برای منابع ارزشمند رقابت می‌کنند، بنابراین اگر یک عصب دیگر کار نکند، عصب‌های دیگر فضایی که قبلاً متعلق به نقشه عصب قطع شده بود را برای ورودی‌های خود اشغال می‌کنند. مرتزنیچ و جان کاس این موضوع را در یک آزمایش با میمون‌ها کشف کردند.

محققان عصب میانه در دست یک میمون را قطع کردند و پس از دو ماه، متوجه شدند که ناحیه‌ای از نقشه مغزی که به عصب میانه اختصاص داشت، زمانی که قسمتی از دست که معمولاً به آن مربوط می‌شد لمس می‌شد، غیرفعال بود. با این حال، وقتی که قسمت بیرونی دست لمس می‌شد، نقشه عصب میانه فعال می‌شد. اندازه نقشه مغزی در میمون تقریباً دو برابر شده بود و فضای قبلی نقشه عصب میانه را اشغال کرده بود. از این موضوع مشخص شد که مغز بزرگسالان واقعاً پلاستیک است.

مغز می‌تواند از طریق شکل‌دهی و تمرینات مغزی دوباره سیم‌کشی شود

دکتر برنشتاین یک جراح چشم بود که پس از سکته مغزی در ۵۴ سالگی، توانایی استفاده از دست چپ خود را از دست داد. به امید بهبودی، برنشتاین شروع به استفاده از درمان “محرومیت حرکتی القا شده” ادوارد تاب کرد.

در ابتدای درمان، او نمی‌توانست قاشق را به دهانش بیاورد یا دکمه‌های پیراهنش را ببندد. اما در پایان درمان، او قادر به رانندگی با دست چپ خود بود و از تنیس سه بار در هفته لذت می‌برد. برنشتاین از طریق تمرینات ساده‌ای مانند پاک کردن میزها و شستن پنجره‌ها، که حرکات تکراری بودند، مغز خود را دوباره سیم‌کشی کرد. ادوارد تاب این درمان را پس از انجام آزمایش‌هایی روی میمون‌ها توسعه داد. او دریافت که میمون‌هایی که رفلکس‌های نخاعی خود را از دست داده بودند و هیچ ورودی حسی از اندام‌های خود، از جمله دست‌ها، دریافت نمی‌کردند، به استفاده از اندام‌های خود ادامه می‌دادند، زیرا آن‌ها هرگز یاد نگرفته بودند که دست‌هایشان کار نمی‌کنند. جالب اینجاست که این پدیده زمانی که فقط یک قسمت از بدن ورودی خود را از دست می‌دهد، اتفاق نمی‌افتد.

در عوض، میمون‌ها، مانند ما، از دستی که هنوز ورودی حسی دریافت می‌کند، استفاده می‌کردند. این به دلیل شوک نخاعی است که زمانی اتفاق می‌افتد که نورون‌ها در ارسال سیگنال‌ها دچار مشکل می‌شوند و به این ترتیب ما یاد می‌گیریم که از قسمت بدن که ورودی خود را از دست داده است، استفاده نکنیم. شوک نخاعی بلافاصله پس از از دست دادن ورودی، به عنوان مثال، به دلیل جراحی، اتفاق می‌افتد و می‌تواند از دو تا شش ماه ادامه یابد. تاب این پدیده را “عدم استفاده آموخته‌شده” نامید. تاب معتقد بود که بیماران سکته مغزی ممکن است از این پدیده رنج ببرند، اما برنامه‌های حرکتی برای حرکت هنوز در سیستم عصبی قابل یافتن هستند. ایده او این بود که استفاده از دست سالم را محدود کرده و دست آسیب‌دیده را مجبور به حرکت کند.

و این روش مؤثر واقع شد. «شکل‌دهی» تکنیک مفیدی است که به تدریج رفتار جدیدی را شکل می‌دهد. به جای دادن پاداش تنها زمانی که یک کار به پایان می‌رسد، مانند برداشتن غذا، پاداش‌ها برای هر حرکت انجام شده به سمت هدف داده می‌شود. این روش آموزش را به‌طور شگفت‌انگیزی مؤثر می‌کند، به ویژه اگر مهارت به‌طور روزانه تمرین شود و در مدت زمان کوتاهی متمرکز گردد که به آن «تمرین فشرده» گفته می‌شود.

اسکن‌های مغزی به ما کمک می‌کنند درمان‌هایی مبتنی بر پلاستیسیته برای کمک به بیماران مبتلا به OCD توسعه دهیم

ما همه نگران می‌شویم. اما برای کسی که تحت تأثیر اضطراب یا اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) قرار دارد، نگرانی به حدی می‌رسد که می‌تواند احساس شود که تقریباً غیرممکن است آن را کنترل کرد.

خوشبختانه، درک پلاستیسیته مغز می‌تواند به شکستن چرخه اضطراب و تعدادی از عادات نامطلوب دیگر کمک کند. اسکن‌های مغزی می‌توانند به ما در درک بهتر اختلالاتی مانند OCD کمک کنند. این اسکن‌ها تفاوت قابل توجهی را بین مغز بیماران مبتلا به OCD و کسانی که از این اختلال رنج نمی‌برند، نشان می‌دهند، همانطور که روانپزشک دانشگاه UCLA، جفری ام. شوارتز، آن را آشکار کرده است. وقتی بیشتر ما اشتباهی می‌کنیم، احساس می‌کنیم که چیزی اشتباه است و کمی اضطراب به وجود می‌آید در حالی که تلاش می‌کنیم آن را اصلاح کنیم. سپس، بعد از اصلاح وضعیت، احساس اشتباه بودن و اضطراب از بین می‌روند. برای افرادی که مبتلا به OCD هستند، داستان متفاوت است.

مرحله سوم هیچ‌گاه اتفاق نمی‌افتد، بنابراین نگرانی ادامه پیدا می‌کند. اسکن‌های مغزی نشان داده‌اند که عامل این مشکل، نقص در هسته کانداته است که منطقه‌ای از مغز است که مسئول خاموش کردن نگرانی است. با استفاده از این اسکن‌ها، می‌توانیم درمان‌های مؤثری برای موارد OCD بر اساس دانش پلاستیسیته توسعه دهیم. به عنوان مثال، می‌توانیم خودمان هسته کانداته را به‌طور داوطلبانه فعال کنیم با تمرکز عمدی بر روی چیزی دیگر، مانند کمک به کسی یا نواختن یک ساز موسیقی.

فعالیت‌هایی که شامل فرد دیگری هستند، به‌ویژه برای نگه داشتن تمرکز بیمار مفید هستند. اما حتی اگر تنها در ماشین خود باشید و OCD شما را درگیر کند، می‌توانید یک کتاب صوتی همراه داشته باشید تا ذهن خود را از آن منحرف کنید. هنگامی که یک مدار جدید لذت‌بخش در مغز شکل می‌گیرد، این فعالیت جدید را پاداش می‌دهد و اتصالات عصبی بیشتری ایجاد می‌کند. سپس این مدار جدید با مدار قدیمی رقابت می‌کند و پس از استفاده مکرر، مدار قوی‌تر باقی می‌ماند.

تنها تصور می‌تواند به مغز کمک کند تا بر درد از دست دادن اعضای بدن غلبه کند.

از دست دادن یک عضو بدن یک حادثه ویرانگر است. اما اگر علاوه بر آن، عضو از دست رفته شما باعث درد هم شود، چه؟

این پدیده به نام درد فانتوم شناخته می‌شود، یعنی احساس درد در عضوی که دیگر وجود ندارد. درد اعضای بدن اغلب سربازانی را که عضو خود را از دست داده‌اند و کسانی که در تصادفات اعضای بدن خود را از دست داده‌اند، رنج می‌دهد، اما این درد بخشی از یک گروه بزرگ‌تر از دردها است که منبعی در بدن ندارند. برای مثال، برخی از زنان پس از برداشتن رحم، دچار دردهای قاعدگی و دردهای زایمان می‌شوند، و مردان ممکن است همچنان درد زخم معده را پس از برداشتن زخم و اعصاب تجربه کنند. پس چه کاری می‌توان برای آن انجام داد؟ پیشرفت‌های نوروپلاستیسیته راه‌حلی پیدا کرده‌اند. پزشک وی. اس. راماشانداران اظهار داشت که نقشه مغزی برای عضو از دست رفته، که همچنان خواهان ورودی است، فاکتورهای رشد عصبی آزاد می‌کند که از نورون‌ها در نقشه نزدیک دعوت می‌کند تا ارتباطاتی به آن‌ها ارسال کنند.

پس راماشانداران تصمیم گرفت یک توهم را با توهم دیگری مبارزه کند و راهی برای انتقال سیگنال‌ها به مغز پیدا کند تا بیمار فکر کند که عضو غیرموجود در حال حرکت است. به این ترتیب، آن‌ها می‌توانستند درد فانتوم را از بین ببرند. برای انجام این کار، راماشانداران جعبه آینه‌ای اختراع کرد تا مغز بیمار را فریب دهد. جعبه تصویری از دست سالم بیمار را به او نشان می‌داد تا مغزش را فریب دهد که دست قطع‌شده‌اش به نوعی دوباره به زندگی برگشته است.

یکی از بیمارانی که با این روش کمک شد، فیلیپ مارتینز بود. او پس از تصادف موتورسیکلتی که داشت، آن‌قدر در دست فانتوم خود درد می‌کشید که حتی به خودکشی فکر کرده بود. اما پس از چهار هفته استفاده از جعبه به مدت ده دقیقه در روز، وقتی که احساس می‌کرد دست فانتوم هر بار که به جعبه نگاه می‌کرد و تصویر آینه‌ای از دست سالم خود را می‌دید، حرکت می‌کند، درد و دست فانتوم او کاملاً ناپدید شد.

تفکر خیالی می‌تواند مغز را تغییر دهد و عملکرد را بهبود بخشد و عضلات را تقویت کند

به گفته آلوارو پاسکوال لئون از دانشکده پزشکی هاروارد، ما می‌توانیم مغز خود را تنها با استفاده از تخیلات تغییر دهیم. برای مثال، می‌توانیم از تجسم برای بهبود عملکرد خود در یک فعالیت استفاده کنیم.

در یک آزمایش، پاسکوال لئون دو گروه از افراد که هیچ‌گاه پیانو نواخته بودند را گرد هم آورد. یک گروه دو بار در روز، پنج روز در هفته، مقابل پیانو می‌نشستند و تصور می‌کردند که یک توالی پیانویی را می‌نوازند و می‌شنوند. گروه دیگر به مدت زمان مشابه واقعاً تمرین پیانو می‌کردند. در هر دو گروه، مغز افراد قبل، حین و بعد از آزمایش نقشه‌برداری شد. در پایان، هر دو گروه توالی‌های پیانویی را که مطالعه کرده بودند، اجرا کردند و کامپیوتر دقت عملکرد آن‌ها را ثبت کرد. شگفت‌انگیز این که، تنها با تمرین ذهنی، همان تغییرات فیزیکی در سیستم‌های حرکتی شرکت‌کنندگان ایجاد شد که در کسانی که واقعاً تمرین کرده بودند، دیده می‌شد و هر دو گروه نقشه‌های مغزی مشابهی داشتند و تقریباً همان مهارت‌ها را نشان دادند.

چطور چنین چیزی ممکن است؟ از دیدگاه علوم اعصاب، تصور یک عمل و انجام آن عملاً تفاوت چندانی ندارند. اسکن‌های مغزی نشان می‌دهند که نواحی مختلفی از مغز هم از طریق تخیل و هم از طریق عمل فعال می‌شوند. برای مثال، قشر بینایی اولیه مغز هنگام تجسم حرف A با چشم‌های بسته، همانطور که هنگام نگاه کردن به حرف A فعال می‌شود. به این ترتیب، تجسم ابزاری قدرتمند برای بهبود عملکرد است. اما این تنها به این محدود نمی‌شود. شما می‌توانید از تخیل برای تقویت عضلات بدن خود نیز استفاده کنید.

در یک مطالعه، دکترهای گوانگ یو و کلی کول دو گروه را بررسی کردند. یک گروه تمرینات فیزیکی را در طول چهار هفته انجام دادند، ۱۵ انقباض انگشت با ۲۰ ثانیه استراحت بین هرکدام، و گروه دیگر فقط آن را تصور کردند، شامل صدای فریاد که می‌گفت: “سخت‌تر، سخت‌تر، سخت‌تر.” در پایان چهار هفته، گروهی که تمرین فیزیکی را انجام داده بودند، قدرت عضلانی خود را ۳۰٪ افزایش دادند. با این حال، گروهی که فقط تصور کرده بودند نیز قدرت خود را ۲۲٪ افزایش دادند.

روان‌کاوی یا درمان گفتاری یک درمان نوروپلاستیک است

درمان روان‌درمانی گاهی اوقات مورد تمسخر قرار می‌گیرد، اما مردم اغلب فراموش می‌کنند که زیگموند فروید، پدر روان‌کاوی، در قرن نوزدهم از مفاهیم مبتنی بر پلاستیسیته استفاده می‌کرد. هرچند این بینش بعدها به دونالد هب در ۶۰ سال بعد نسبت داده شد، این فروید بود که بیان کرد وقتی دو نورون به طور همزمان فعال می‌شوند، این باعث می‌شود که آنها به کار خود ادامه دهند یا با هم ارتباط برقرار کنند.

در روان‌درمانی، این موضوع قبلاً از طریق هم‌جواری آزاد نشان داده شده بود. وقتی بیمار همه آنچه که به ذهنش می‌آید را پس از تحریک با یک کلمه یا نشانه بیان می‌کند، هم‌جواری آزاد ارتباطات جالبی را در ذهن بیمار آشکار می‌کند. روان‌درمانی همچنین بر این باور بود که رویدادهایی که در دوران کودکی رخ داده‌اند، یک دوره حیاتی رشد، توانایی ما در عشق ورزیدن و ارتباط با دیگران در بزرگسالی را تحت تأثیر قرار می‌دهند. تغییرات پلاستیکی پس از این دوره حیاتی، به‌عنوان چیزی سخت‌تر برای دستیابی در نظر گرفته می‌شد. علاوه بر این، روان‌درمانی به حافظه به‌عنوان چیزی پلاستیک نگاه می‌کرد، به این معنا که حافظه می‌تواند با رویدادهای بعدی تغییر کند و بازنویسی شود. برخی از افرادی که در کودکی مورد تعرض قرار گرفته بودند، برای مثال، در آن زمان مزاحمت را احساس نکرده بودند، اما به مرور که به بلوغ جنسی رسیدند، شروع به یادآوری آن به‌طور منفی کردند.

شبکه‌های عصبی زیربنایی و خاطرات مرتبط نیز با کمک روان‌درمانی قابل تغییر بودند، به طوری که تجربه‌های آسیب‌های گذشته به‌طور متفاوتی درک می‌شدند و بیمار درک سالم‌تری از آنچه که اتفاق افتاده بود به‌دست می‌آورد. به عنوان مثال، آقای “ل” به مدت ۴۰ سال افسرده بود و نمی‌توانست به یک زن نزدیک شود، زیرا احساس می‌کرد که به مادرش که زمانی که بسیار جوان بود فوت کرده بود، خیانت می‌کند. اما زمانی که او مرگ مادرش را پذیرفت، توانست رابطه نزدیکی با یک زن دیگر برقرار کند. زمانی که آقای “ل” علت عادت‌های خود و نگرش خود نسبت به خود و جهان را درک کرد، توانست از پلاستیسیته خود بهره‌برداری کند، حتی با وجود سن بالای خود.

سلول‌های بنیادی عصبی می‌توانند به ما کمک کنند تا مغزمان را در پیری حفظ کنیم

سال‌ها تصور می‌شد که مغز نمی‌تواند به همان شیوه‌ای که سایر اعضای بدن، مانند پوست، خود را بازسازی می‌کند، بازسازی شود. ما فکر می‌کردیم که با بالا رفتن سن، میلیون‌ها نورون غیرقابل جایگزین ما به سادگی از بین می‌روند. تا اینکه ما سلول‌های بنیادی عصبی را کشف کردیم – سلول‌های مغزی که دچار پیری نمی‌شوند.

سلول‌های بنیادی، سلول‌هایی هستند که هنوز تقسیم یا به نورون‌ها یا سلول‌های گلیا که از نورون‌ها در مغز پشتیبانی می‌کنند، تمایز نیافته‌اند. سلول‌های بنیادی به یکدیگر شباهت دارند و چیزی که در مورد آن‌ها شگفت‌انگیز است این است که می‌توانند به‌طور مداوم از خود کپی‌هایی تولید کنند بدون اینکه هیچ نشانه‌ای از پیری نشان دهند. این فرآیند که به نام نوروژنز شناخته می‌شود، تا زمانی که زنده‌ایم ادامه دارد. تا کنون، ما سلول‌های بنیادی عصبی را در مناطق مختلف مغز پیدا کرده‌ایم، از جمله هیپوکامپوس که مسئول حافظه است، و لوب بویایی که در پردازش بویایی دخیل است. همچنین آن‌ها را در مناطق غیر فعال و خوابیده‌ای مانند سپتوم که مسئول پردازش احساسات است، استریاتوم که مسئول پردازش حرکت است، و در نخاع پیدا کرده‌ایم. اما استفاده از سلول‌های بنیادی عصبی تنها یکی از روش‌هایی است که مغز می‌تواند خود را بازسازی کند.

ما همچنین می‌توانیم تعداد نورون‌ها را افزایش دهیم و طول عمر آن‌ها را در هیپوکامپوس گسترش دهیم. برای افزایش تعداد نورون‌های خود، می‌توانیم خود را در معرض محیط‌های جدید قرار دهیم که در آن‌ها چیزهای جدید یاد می‌گیریم، به جای اینکه فقط مهارت‌هایی که قبلاً در آن‌ها ماهر هستیم را تکرار کنیم. علاوه بر این، ما می‌توانیم با انجام ورزش‌های فیزیکی، طول عمر نورون‌های خود را افزایش دهیم که نه تنها نورون‌های جدید ایجاد می‌کند، بلکه به مغز اکسیژن می‌رساند. یکی از مزایای دیگر فعالیت‌های فیزیکی و ذهنی محرک این است که احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر یا دمانس در سنین بالاتر را کاهش می‌دهد. اما باید توجه داشته باشید که همه فعالیت‌ها یکسان نیستند. فعالیت‌هایی که بیشتر به ما کمک می‌کنند و احتمالاً از دمانس جلوگیری می‌کنند، فعالیت‌هایی هستند که نیاز به تمرکز دارند، مانند یادگیری یک ساز موسیقی، خواندن و رقصیدن.

تسلط ناحیه آینه‌ای نوع دیگری از پلاستیسیته مغز است

ما دیده‌ایم که مغز به طور شگفت‌انگیزی پلاستیک است و روش‌های زیادی برای تغییر دارد. اما نوع دیگری از پلاستیسیته وجود دارد که هنوز در مورد آن صحبت نکرده‌ایم.

تسلط ناحیه آینه‌ای. تسلط ناحیه آینه‌ای زمانی اتفاق می‌افتد که یک قسمت از نیمکره مغز ما به نوعی عملکرد خود را از دست می‌دهد و ناحیه معادل آن در نیمکره مخالف، ناحیه آینه‌ای، تلاش می‌کند تا کنترل عملکرد آن را به دست گیرد. یک مثال از این پدیده را می‌توان در مورد میشل مک مشاهده کرد که تنها نیمکره راست مغز را دارد و در جایی که نیمکره چپ باید قرار داشته باشد، فضای خالی وجود دارد. مورد مک نه تنها یک مثال عالی از تسلط ناحیه آینه‌ای است، بلکه عمیق‌ترین نمایش از نوروپلاستیسیته به طور کلی است. مک به طور کلی مانند یک فرد عادی عمل می‌کند، اگرچه برخی مشکلات در درک مفاهیم انتزاعی مانند فهم معانی عباراتی مانند «روی شیر ریخته گریه نکن» دارد. با این حال، او در مهارت‌هایی مانند حفظ تاریخ‌ها برجسته است.

برای مثال، او روز هفته هر تاریخ را از سال ۱۹۸۴ به بعد می‌داند. این بر خلاف ایده‌ای است که می‌گوید نیمکره‌های راست و چپ تنها وظایف خاصی را انجام می‌دهند، زیرا بدون نیمکره چپ، نیمکره راست مک مجبور شد کارهایی را که معمولاً نیمکره چپ مسئول آن‌ها بود، انجام دهد، مانند پردازش زبان. جالب اینجاست که مهاجرت عملکردهای ذهنی به نیمکره مخالف مغز، همانطور که در مورد مک مشاهده می‌شود، می‌تواند در مراحل اولیه رشد ما اتفاق بیفتد. در واقع، وقتی که ما خیلی جوان هستیم، نیمکره‌های مغز ما مشابه یکدیگر هستند و تخصص‌ها بعداً شکل می‌گیرند. به عنوان مثال، اسکن‌های مغزی نوزادان در سال اول زندگی نشان می‌دهد که آن‌ها صداهای جدید را در هر دو نیمکره پردازش می‌کنند. تنها در حدود دو سالگی است که نیمکره چپ شروع به تخصص در پردازش زبان می‌کند و صداها به این ناحیه منتقل می‌شود.

خلاصه نهایی

نکته اصلی این کتاب این است که مغز ما به طرز شگفت‌انگیزی قابل تغییر است.

ما می‌توانیم نورون‌های جدید رشد دهیم و عمر نورون‌های موجود را از طریق تغییر فرآیندهای فکری و تطبیق رفتارهایمان افزایش دهیم. درک پلاستیسیته مغز به این معناست که ما قادر به غلبه بر اختلالات روانی و بهبود از آسیب‌های جسمی هستیم.

در نهایت، مشتاقیم نظر شما را در مورد محتوای ما بشنویم. فقط کافی است در قسمت کامنت‌ها، نظرات خود را به اشتراک بگذارید!