آیا ارتباطی بین کمبودهای ویتامین‌ها و بیماری‌های روان وجود دارد؟!!

در این مقاله می‌خواهم در مورد کمبود ویتامین‌ها در موسسات روانی صحبت کنم!! من معتقدم که کمبود ویتامین‌ها یک مشکل بسیار رایج بین افرادی‌ست که یا تشخیص اختلالات روانی بستری می‌شوند و این مطلب بسیار نادیده گرفته می‌شود.

دکتر جورجیا اِد (Dr. Georgia Ede)، روانپزشکی است که اطلاعات زیادی در مورد پیروی از رژیم غذایی کتوژنیک و روزه داری متناوب برای سلامت روان دارد. او ارتباط بین آنچه می‌خورید و تأثیر آن بر وضعیت روانی افراد را مطالعه کرده است. او همچنین در مورد اینکه چگونه التهاب در مغز و استرس اکسیداتیو بیش از حد می‌تواند در واقع کل فیزیولوژی، حالت خلق و خو و وضعیت ذهنی فرد را تغییر دهد، صحبت می‌کند.

نگاهی عمیق‌تر به تاثیر کمبود ویتامین‌ها و مواد مغذی بر شرایط سلامت روان

در این قسمت مثال‌های از کمبود ویتامین‌ها و بیماری‌های روان مرتبط با آنها را برای شما توضیح می‌دهم.

۱. اسکیزوفرنی (روان‌گسیختگی)

استفاده از برخی ویتامین‌ها تاثیر شگفت انگیزی روی کاهش علایم افراد اسکیزوفرنیک داشته است. این ویتامین‌ها عبارت‌اند از:

• نیاسین (ویتامین B3) در مقادیر زیاد
• ویتامین دی
• فولات (ویتامین B9)

۲. افسردگی

کمبود مواد زیر باعث بروز علایم افسردگی می‌شود:

• ویتامین دی
• اسیدهای چرب امگا۳
• ویتامین B12 (اگر کم خونی دارید)

۳. اختلال دوقطبی

انجام رژیم کتوژنیک به طور شگفت انگیزی روی بهبود علایم افراد با اختلال دوقطبی اثر دارد.

۴. بی احساسی یا بی تفاوتی (Apathy)

کمبود ویتامین B1 باعث طیف وسیعی از مشکلات می‌شود که یکی از آنها این اختلال است.

۵. اضطراب و حملات پانیک

کمبود ویتامین B1 باعث طیف وسیعی از مشکلات می‌شود که یکی از آنها این اختلال است.

۶. اختلال بیش فعالی و عدم تمرکز (ADD/ADHD)

کمبود مواد زیر باعث بروز علایم اختلال بیش فعالی و عدم تمرکز می‌شود:

• ویتامین B1
• اسیدهای چرب امگا۳

۷. اختلال وسواس فکری عملی (OCD)

کمبود مواد زیر باعث بروز علایم اختلال OCD می‌شود:

• فلز روی
• تورین

۸. روان پریشی یا سایکوز

کمبود ویتامین B1 باعث طیف وسیعی از مشکلات می‌شود که یکی از آنها این اختلال است.

کلام آخر

بسیاری اوقات قبل از قبول کردن تشخیص‌های مختلف بیماری‌ها و اختلالات روان، بهتر است به کمبودهای تغذیه‌ای خود دقت کنید و آنها را برطرف کنید.

همچنین من معتقدم اضافه کردن رژیم کتوژنیک و روزه داری متناوب می‌تواند برای سلامت روان فرد بسیار مفید باشد. وقتی که بدن فرد با روزه گرفتن و چربی سوزی سازگار می‌شود، انواع اتفاقات شگفت انگیز به طور بالقوه ممکن است برای مغز اتفاق بیفتد.