هدیه

عناوین

هدیه چیزی‌ست که شما به زندگی ارائه می‌کنید، بدون دلبستگی و بدون انتظار چیزی در ازای آن. شما فقط می‌توانید آنچه را که واقعاً مال شماست به او بدهید: یک لبخند، یک تکان سر به نشانه تشویق، یک لمس مهربان و یک کلمه مهربان. این به معنای دادن چیزی نیست که دیگر نمی‌خواهید، بلکه هدیه دادن چیزی است که ارزشمندترین است، عشق واقعی و احساسات واقعی شما.

دعوت هدیه!

فهرستی از ۱۰ نفر و چیزهایی که برای آنها سپاسگزار هستید، تهیه کنید. به احساس قدردانی بروید. هدیه از شما می‌خواهد که بدون نیاز به چیزی یا کسی، همین قدردانی را احساس کنید و این قدردانی را با کسانی که ملاقات می‌کنید، به اشتراک بگذارید. همانطور که تشکر می‌کنید، قلب شما باز می‌شود و متوجه می‌شوید که زندگی چقدر به شما هدیه داده است. شما احساس کمبود خود را التیام می‌دهید و قلب خود را به روی فراوانی که شما را احاطه کرده است، باز می‌کنید. هدیه شما را به حضور در جریان زندگی دعوت می‌کند، همانطور که رایگان می‌دهید، رایگان دریافت می‌کنید.

پیغام هدیه!

اگر بیشتر از آنچه سالم است بدهی، آن را برای مدت طولانی نمی‌توانی ادامه بدهی، زیرا نسبت به دوست یا شریک خود احساس رنجش خواهی کرد، یا احساس خواهی کرد که دنیا در ازای آن چیزی که داده‌ای به تو بدهکار است.

اگر به هر دلیلی جز سخاوت خالص، هدیه می‌دهی، هوشیار باش. آیا سعی می‌کنی مورد پسند قرار بگیری یا پذیرفته شوی؟ آیا امیدوار هستی که یک زخم قدیمی را التیام بخشی؟

قبل از هر چیز به خودت هدیه بده. مراقبت، عشق، زمان و پذیرشی که در آرزوی آن هستی را به خودت عرضه کن. هنگامی که مقدار زیادی از آن را تجربه کردی و از آن لبریز شدی، آنگاه می‌توانی واقعاً به دیگران ببخشی.

پیغام امروز

جهان با نشانه‌ها و به روش‌های مختلف با ما صحبت می‌کند و ما را به مسیر درست دعوت می‌کند. توجه به نشانه‌ها یکی از سریع‌ترین راه‌ها برای رسیدن به سوالاتی‌ست که در ذهن خود داریم.

برای خواندن پیغام امروز خود، روی تصویر کلیک کنید.

راه درونی کردن پیغام هدیه

برای تجسم و درونی کردن پیام اصلی هدیه که شامل بخشش فداکارانه، قدردانی و تعیین مرزهای سالم است، می‌توانید تمرینات زیر را انجام دهید:

شکرگزاری‌های خود را بنویسید
هر روز زمانی را برای یادداشت کردن سه موردی که بابت آنها سپاسگزار هستید، اختصاص دهید. احساس قدردانی را در خود پرورش دهید و اجازه دهید این احساس الهام بخش تعامل شما با دیگران باشد.
اعمال محبت آمیز تصادفی انجام دهید
کارهای کوچک مهربانانه را بدون انتظار چیزی انجام دهید. این می‌تواند کارهای خیلی ساده را نیز شامل شود مثل در را برای کسی نگه‌داشتن، برای قهوه‌ی کسی پول پرداختن، یا تعریفی واقعی ارائه دادن.
آگاهانه بخشش کنید
قبل از تعامل با دیگران، نیت کنید که به طور واقعی و فداکارانه حضور خود را تقدیم کنید. روی حضور در لحظه و توجه واقعی تمرکز کنید.
لبخند بزنید
لبخند زدن به غریبه‌هایی که در طول روز با آنها روبرو می‌شوید را تمرین کنید. لبخند شما می‌تواند راهی ساده و قدرتمند برای دادن احساس مثبت و گرمی به دیگران باشد.
با همدلی گوش کنید
در گفتگو با دوستان، خانواده یا همکاران شرکت کنید و فعالانه به سخنان و احساسات آنها گوش دهید. بدون تلاش برای رفع مشکلات آنها، همدلی و حمایت کنید.
از خود مراقبت کنید
مراقبت از خود و عشق به خود را در اولویت قرار دهید. قبل از اینکه این مراقبت را به دیگران بدهید، مراقبت، زمان و توجه لازم را برای احساس رضایت و تعادل به خود اختصاص دهید.
حد و مرزهای خود را تعیین کنید
تنظیم مرزهای سالم در روابط و تعاملات خود را تمرین کنید. از حد و مرزها و باید و نبایدهای خود آگاه باشید و در صورت نیاز با احترام با دیگران در مورد آنها صحبت کنید.
قدردانی خود را بروز دهید
قدردانی خود را با دیگران به اشتراک بگذارید. قدردانی و تشکر خود را از دوستان، اعضای خانواده و همکاران به خاطر حضورشان در زندگی‌تان ابراز کنید.
درباره نیت پشت هر عمل فکر کنید
قبل از هدیه دادن و یا ارایه هر چیزی، در مورد انگیزه‌های خود فکر کنید. آیا از محل مراقبت و سخاوت واقعی می‌بخشید، یا انتظاراتی در پشت آن دارید؟
دريافت را تمرین کنید
به خود اجازه دهيد از ديگران دريافت كنيد بدون اينكه احساس كنيد موظف هستيد فوراً آن را جبران كنيد. عمل دریافت را با سپاسگزاری و قلبی باز پذیرا باشید.
به طبیعت خدمت کنید
بخشش خود را به محیط زیست با شرکت در فعالیت‌هایی مانند کاشت درختان، پاکسازی جامعه خود یا حمایت از طرح‌های دوستدار محیط زیست گسترش دهید.
داوطلب شوید
برای هدفی که به آن علاقه دارید، در کارهای داوطلبانه شرکت کنید. وقت و انرژی خود را برای حمایت از افراد نیازمند اختصاص دهید.

با گنجاندن این تمرین‌های عملی در زندگی روزمره خود، می‌توانید روح هدیه را در آغوش بگیرید و لذت و رضایتی را که از بخشش فداکارانه و قدردانی واقعی ناشی می‌شود، تجربه کنید. به یاد داشته باشید که بخشش بدون دلبستگی و تعیین مرزهای سالم به شما این امکان را می‌دهد تا به طور مثبت به جهان کمک کنید و در عین حال از خودتان نیز مراقبت کنید.