تاثیر هورمون‌ها بر خلق و خو و سلامت روان چگونه است؟

هورمون تستوسترون

تستوسترون یکی از اصلی‌ترین هورمون‌های جنسی مردانه و هورمونی است که نقش مهمی در رشد و نگهداری بافت‌های تناسلی مردانه دارد و به فرآیندهای فیزیولوژیکی مختلف در مردان و زنان کمک می‌کند. در حالیکه رابطه بین تستوسترون و خلق و خو پیچیده و چند وجهی است، شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد سطح تستوسترون می‌تواند بر خلق و خوی زنان و مردان تأثیر بگذارد. سطح تستوسترون در هر دو جنس در دوران بلوغ افزایش می‌یابد.

مقالات مرتبط: همه چیز درباره هورمون تستوسترون، علل کمبود و راه‌های افزایش آن

در مردان، تستوسترون عمدتاً در بیضه‌ها تولید می‌شود و به سلامت کلی، سطح انرژی و بهبود خلق و خو کمک می‌کند. سطح پایین تستوسترون در مردان با علائمی مانند خستگی، تحریک پذیری و کاهش حس خوب همراه است.  سطح تستوسترون به طور طبیعی پس از حدود ۳۰ سالگی کاهش می‌یابد و در سن ۵۰ سالگی ممکن است میزان تستوسترون به میزان قابل توجهی کاهش یابد.

اگر تستوسترون فردی کمتر از محدوده‌ی سالم باشد، ممکن است علائمی مانند انرژی کم، افسردگی و نوسانات خلقی را تجربه کند.

افزایش سطح تستوسترون به میزان عادی باعث افزایش نشاط در میل جنسی می‌شود و ممکن است به طور کلی ضریب انرژی شما را افزایش دهد.

در زنان، تخمدان‌ها نیز مقادیر کمی تستوسترون تولید می‌کنند. نوسانات سطح تستوسترون در طول چرخه‌ی قاعدگی می‌تواند بر خلق و خو، سطح انرژی و میل جنسی آنها تأثیر بگذارد. برخی از زنان ممکن است تغییرات خلقی مانند تحریک پذیری یا خلق پایین را در رابطه با تغییرات سطح تستوسترون تجربه کنند.

هورمون‌های تیروئیدی

هورمون‌های تیروئید نقش مهمی در تنظیم عملکردهای مختلف بدن از جمله متابولیسم، تولید انرژی و عملکرد سیستم عصبی دارند. رابطه‌ی بین هورمون‌های تیروئیدی و خلق و خو زیاد و قابل توجه است و عدم تعادل در عملکرد تیروئید می ‌واند بر سلامت روان تأثیر بگذارد.

غده‌ی تیروئید دو هورمون اصلی تیروکسین (T4) و تری یدوتیرونین (T3) تولید می‌کند. این هورمون‌ها بر فعالیت انتقال‌دهنده‌های عصبی در مغز، مانند سروتونین، که آنها نیز ارتباط نزدیکی با تنظیم خلق و خو دارند، تأثیر می‌گذارند. هورمون‌های تیروئیدی همچنین بر سطح کلی انرژی و متابولیسم بدن تأثیر می‌گذارند که می‌تواند به طور غیر مستقیم بر خلق و خو و عملکرد شناختی تأثیر بگذارد.

مقالات مرتبط: علل بیماری‌های تیروئیدی و راه‌های طبیعی درمان آنها

هم کم کاری تیروئید (هیپوتیروئیدی) و هم پرکاری تیروئید (هیپرتیروئیدی) می‌توانند پیامدهایی بر خلق و خو داشته باشند:

1. کم کاری تیروئید: کمبود هورمون‌های تیروئید می‌تواند منجر به علائمی مانند خستگی، بی تفاوتی، کمبود انرژی، بی حالی و افسردگی شود. افراد مبتلا به کم کاری تیروئید ممکن است خلق و خوی ضعیف دائمی، مشکل در تمرکز، و احساس کلی کندی ذهنی و جسمی را تجربه کنند.
2. پرکاری تیروئید: هورمون‌های تیروئیدی اضافی می‌توانند منجر به علائمی مانند اضطراب، تحریک پذیری و بی قراری شوند. افراد مبتلا به پرکاری تیروئید ممکن است دچار نوسانات خلقی، عصبی بودن و مشکل در خواب شوند.

مهم است که توجه داشته باشید که اختلال عملکرد تیروئید و تأثیر آن بر خلق و خوی می‌تواند در بین افراد متفاوت باشد. علاوه بر این، رابطه‌ی بین هورمون‌های تیروئید و خلق و خو پیچیده است و می‌تواند تحت تأثیر عوامل دیگری از جمله حساسیت فردی، بیماری‌های هم‌زمانِ دیگر و تعادل خاص هورمون‌های تیروئید قرار گیرد.