دلایل ابتلا به سرطان که کمتر شنیده‌اید
سرطان یکی از پیچیده‌ترین بیماری‌های عصر حاضر است که به دلایل مختلفی از جمله ژنتیک، سبک زندگی و محیط رخ می‌دهد. با این حال، برخی از عوامل کمتر شناخته‌شده نیز می‌توانند در بروز سرطان نقش داشته باشند.
در این مقاله، به بررسی عواملی می‌پردازیم که شاید کمتر به گوش شما خورده باشند، اما بر اساس تحقیقات علمی، نقش مهمی در افزایش خطر سرطان دارند. همچنین، راهکارهایی برای کاهش این خطرات ارائه خواهیم کرد.
علل اصلی سرطان
1. التهاب مزمن
التهاب مزمن محیطی مناسب برای رشد سلول‌های سرطانی ایجاد می‌کند. بیماری‌هایی مانند هپاتیت مزمن یا التهاب روده از جمله عوامل شایع التهاب طولانی‌مدت هستند که خطر سرطان را افزایش می‌دهند. التهاب باعث ترشح مولکول‌هایی مانند سیتوکین‌ها می‌شود که تکثیر سلولی غیرطبیعی را تحریک می‌کنند.
شواهد علمی:
بر اساس مطالعه‌ای منتشرشده در Cancer Research Journal، افراد مبتلا به التهاب مزمن ناشی از هپاتیت C، 15 تا 20 برابر بیشتر در معرض خطر سرطان کبد قرار دارند.
2. استرس مزمن
استرس مزمن باعث ترشح مداوم کورتیزول می‌شود که سیستم ایمنی را سرکوب کرده و بدن را در برابر سلول‌های سرطانی آسیب‌پذیرتر می‌کند. با این حال، استرس به طور مستقیم باعث سرطان نمی‌شود، بلکه از طریق تضعیف سیستم ایمنی و افزایش التهاب، خطر آن را بالا می‌برد.
شواهد علمی:
مطالعه‌ای در مجله Nature Reviews Cancer نشان می‌دهد که استرس مزمن با افزایش سطح التهاب و کاهش توانایی سیستم ایمنی، می‌تواند زمینه‌ساز سرطان‌های سینه و پروستات باشد.
3. تنهایی و انزوای اجتماعی
تنهایی و انزوای اجتماعی می‌توانند سطح استرس و التهاب را در بدن افزایش دهند و سیستم ایمنی را تضعیف کنند. این عوامل به ویژه در افرادی که از نظر اجتماعی منزوی هستند، ممکن است خطر ابتلا به سرطان‌هایی مانند سینه و کولون را افزایش دهند.
شواهد علمی:
تحقیقی که در American Journal of Epidemiology منتشر شده، نشان می‌دهد که افراد منزوی 30 درصد بیشتر از افراد دارای روابط اجتماعی قوی، در معرض ابتلا به سرطان هستند.
4. سوگ و افسردگی مزمن
از دست دادن عزیزان یا ابتلا به افسردگی مزمن می‌تواند سیستم ایمنی را به شدت تحت تأثیر قرار داده و التهاب را افزایش دهد. این تغییرات ممکن است خطر بروز سرطان‌هایی مانند ریه، کولون و پوست را بالا ببرند.
شواهد علمی:
مطالعه‌ای در سال 2016 نشان داد که خطر ابتلا به سرطان‌های خاص در افرادی که همسر خود را از دست داده‌اند، 20 درصد بیشتر از دیگران است.
5. کم‌خوابی مزمن
کم‌خوابی مزمن می‌تواند سطح کورتیزول را افزایش داده و سیستم ایمنی را تضعیف کند. این وضعیت باعث افزایش سطح رادیکال‌های آزاد در بدن و کاهش توانایی بدن در مقابله با آسیب سلولی می‌شود.
شواهد علمی:
تحقیقی در Journal of Sleep Research نشان داد که کم‌خوابی مداوم خطر ابتلا به سرطان‌های سینه و روده بزرگ را افزایش می‌دهد.
6. مواجهه با فضای الکترومغناطیسی (EMFs)
تأثیر EMFها بر سرطان هنوز قطعی نیست. برخی شواهد نشان می‌دهند که تماس مداوم با منابع پرقدرت EMF، مانند تلفن‌های همراه یا لوازم الکترونیکی، ممکن است خطرات احتمالی برای سلامتی ایجاد کند.
شواهد علمی:
سازمان جهانی بهداشت (WHO) EMFها را در دسته “احتمالاً سرطان‌زا” قرار داده است، اما این موضوع به تحقیقات بیشتری نیاز دارد.
نقش ژنتیک و میتوکندری در سرطان
ژن‌های جهش‌یافته و سرطان:
مدت‌ها سرطان به عنوان یک بیماری ژنتیکی شناخته می‌شد که ناشی از جهش در ژن‌ها است. اما تحقیقات اخیر نشان داده‌اند که این جهش‌ها بیشتر پیامد سرطان هستند و عامل اصلی آن تغییرات در میتوکندری است.
میتوکندری و سرطان:
میتوکندری‌ها که وظیفه تولید انرژی سلول (ATP) را بر عهده دارند، در سرطان نقش کلیدی دارند. اختلال در عملکرد میتوکندری می‌تواند متابولیسم سلول را تغییر داده و آن را به سمت تکثیر غیرقابل‌کنترل سوق دهد.
شواهد علمی:
بر اساس نظریه «اثر واربورگ»، سلول‌های سرطانی حتی در حضور اکسیژن، به تولید انرژی از طریق گلیکولیز بی‌هوازی ادامه می‌دهند که این تغییرات ناشی از اختلال در عملکرد میتوکندری است.
پیشگیری و راهکارهای عملی
- تغییر رژیم غذایی:
مصرف غذاهای ضدالتهابی مانند سبزیجات برگ‌دار، ماهی‌های چرب (مانند سالمون) و میوه‌های غنی از آنتی‌اکسیدان. - فعالیت بدنی منظم:
ورزش منظم به کاهش التهاب، بهبود متابولیسم و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. - مدیریت استرس:
استفاده از تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق. - کاهش مواجهه با EMF:
استفاده کمتر از دستگاه‌های الکترونیکی، خاموش کردن وای‌فای هنگام خواب و استفاده از تلفن همراه در حالت بلندگو.
جمع‌بندی
سرطان یک بیماری چندعاملی است که عوامل ژنتیکی، متابولیکی و محیطی در بروز آن نقش دارند. شناخت این عوامل و اعمال تغییرات در سبک زندگی می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را به‌طور قابل‌توجهی کاهش دهد. با انتخاب سبک زندگی سالم و مراقبت از بدن و ذهن، می‌توان از بسیاری از بیماری‌ها، از جمله سرطان، پیشگیری کرد.
منابع برای مطالعه‌ی بیشتر
- On the origin of cancer cells, NIH
- Loneliness and social isolation increase cancer incidence in a cohort of Finnish middle-aged men. A longitudinal study
- Electromagnetic fields, WHO
- Stress and cancer: mechanisms, significance and future directions, NIH
- NET-working under stress, Nature
- Stress and cancer, Nature
سلب مسئولیت:این مقاله فقط برای اهداف عمومی است و نباید برای خود تشخیصی استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز پزشکی نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی، نباید هیچ تغییری در رژیم غذایی خود ایجاد کنید. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه از پزشک خود مشاوره بگیرید.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
چرا استرس خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد؟
چرا شیوع سرطان در خاورمیانه کمتر از نواحی دیگر کره زمین است؟
دیدگاهتان را بنویسید