مرکز انرژی پنجم یا چاکرای گلو

مرکز انرژی پنجم به چاکرای گلو معروف است و در سانسکریت به آن «ویشودا» می‌گویند که به «پاکسازی» یا «پاک» ترجمه می‌شود. چاکرای گلو پنجمین چاکرا از هفت چاکرای اصلی بدن است و در ناحیه گلو قرار دارد. این مرکز با ارتباطات، بیان خود، خود حقیقی، اصالت و توانایی بیان افکار و احساسات خود مرتبط است.

مقاله مرتبط: دنیای چاکراها و مراکز انرژی بدن

خصوصیات مرکز انرژی پنجم

• مکان: در گلو، نزدیک قاعده گردن.
• رنگ: آبی رنگ اصلی مرتبط با این چاکرا است که نماد وضوح، ارتباط و بیان است. اغلب از سایه های روشن تر آبی استفاده می شود.
• عنصر: چاکرای گلو با عنصر اتر یا فضا مرتبط است که نمایانگر وسعت، باز بودن و رسانه ای است که صدا از طریق آن حرکت می کند.
• صدای دانه: صدای دانه (یا مانترا بیجا) برای این چاکرا “HAM” است.
• نماد: نماد چاکرای گلو از دایره ای با شانزده گلبرگ و یک مثلث رو به پایین در داخل آن تشکیل شده است.
• غده مرتبط: غده تیروئید معمولاً با چاکرای گلو مرتبط است، زیرا در تنظیم متابولیسم و انرژی نقش دارد.

ارتباط مرکز انرژی پنجم و عواطف و احساسات

چاکرای گلو بر چندین جنبه اساسی ارتباط و ابراز وجود ما تأثیر می‌گذارد، از جمله:

1. ارتباط: این چاکرا بر توانایی ما برای برقراری ارتباط موثر، صادقانه و واقعی با دیگران نظارت می‌کند.
2. بیان و بروز خود: این مرکز از ظرفیت ما برای بیان خلاقانه و صادقانه افکار، احساسات و ایده‌هایمان پشتیبانی می‌کند.
3. خود حقیقی بودن و اصالت (Authenticity): چاکرای گلو اصالت و صادق بودن با خود را در کلمات و اعمال تشویق می‌کند.
4. گوش دادن: این مرکز با توانایی گوش دادن فعال و با دقت به دیگران مرتبط است.
5. خلاقیت: این چاکرا در بیان خلاقانه از جمله هنر، نوشتن و دیگر اشکال ابراز وجود نقش دارد.
6. طنین (Resonance): با توانایی ما در طنین‌اندازی با دیگران و انتقال مؤثر حقیقت درونی‌مان مرتبط است.

علائم عدم تعادل مرکز انرژی پنجم چیست؟

هنگامی که چاکرای گلو نامتعادل باشد، می‌تواند منجر به مسائل مختلف فیزیکی، عاطفی و رفتاری شود. مشکلات روحی و عاطفی آن عبارت‌اند از:

• مشکلات در بیان و بروز: مشکل در بیان افکار و احساسات، ترس از صحبت کردن در جمع یا صحبت بیش از حد بدون گوش دادن.
• بازداری: بروز ندادن افکار یا احساسات، احساس ناشنیده یا نادیده گرفته شدن.
• عدم اصالت و خود بودن: مشکلِ صادق بودن به خود یا بیان صادقانه نیازها و خواسته‌های خود.
• فقدان خلاقیت: یکی دیگر از علائم انسداد در اینجا احساس عدم الهام، راکد بودن خلاقانه و مشکل در بهره برداری از پتانسیل خلاقانه فرد است. عدم تعادل این مرکز می‌تواند منجر به عدم الهام و نارضایتی در تلاش‌های هنری شود.
• افراط در ارتباط: صحبت بیش از حد تند یا بدون توجه به دیگران و تسلط بر مکالمات.
• اضطراب اجتماعی: ترس از موقعیت‌های اجتماعی یا صحبت در جمع.
• روابط ناهماهنگ: هنگامی که این چاکرا نامتعادل باشد، می‌تواند باعث سوء تفاهم، درگیری و اختلال در ارتباط با دیگران شود. ممکن است احساس قطع ارتباط کنید یا برای ایجاد ارتباطات واقعی نیاز به تلاش زیاد کنید.
• ترس از قضاوت: چاکرای ویشودای نامتعادل می‌تواند ترس از قضاوت، انتقاد یا طرد شدن را تشدید کند. این ترس می‌تواند به صورت شک به خود، اضطراب یا نیاز دائمی به اعتبار خارجی ظاهر شود.

انسداد و عدم تعادل در این مرکز می‌تواند باعث مشکلات سلامتی در بدن فیزیکی نیز شود. از جمله:

• گلو درد
• گرفتگی صدا
• مشکلات تیروئید مانند کم کاری تیروئید (که با تولید کم هورمون تیروئیدی مشخص می‌شود و ممکن است منجر به خستگی، افزایش وزن، افسردگی و سستی شود.) و پرکاری تیروئید (که با تولید بیش از حد هورمون تیروئید مشخص می‌شود و می‌تواند باعث بی قراری، اضطراب، کاهش وزن سریع و افزایش ضربان قلب شود.)
• کشش فک
• گردن درد
• سردردهای مکرر

برای حفظ سلامت مرکز انرژی پنجم و حمایت از غده تیروئید، تمرین تکنیک‌های شفای چاکرای ویشودا و اتخاذ رویکردی جامع برای بهزیستی ضروری است.

این می‌تواند شامل فعالیت‌هایی مانند یوگا، مدیتیشن، بهبود صدا، تغییرات رژیم غذایی، و در صورت لزوم مشاوره پزشکی حرفه‌ای باشد.

وقتی چاکرای گلو باز می‌شود، چه اتفاقی می‌افتد؟

وقتی چاکرای گلو یا ویشودا باز و متعادل باشد، می‌تواند طیف وسیعی از مزایای عمیق را به همراه داشته باشد که تأثیر مثبتی بر زندگی ما، از نظر فیزیکی و عاطفی دارد.

در زیر، برخی از رایج‌ترین علائم و نشانه‌های مرکز پنجم متعادل و باز را نشان می‌دهیم:

• ارتباطات شفاف: چاکرای پنجم باز ما را قادر می‌سازد تا با وضوح و اعتماد به نفس، خود واقعی خود را بیان کنیم.
• توانایی ما را برای مدیریت افکار و احساسات افزایش می‌دهد و ارتباطات موثر را در همه زمینه‌های زندگی ما، چه شخصی و چه حرفه‌ای تقویت می‌کند.
• بروز خود واقعی و اصیل: با چاکرای گلوی باز، می‌توانیم خود واقعی خود را در آغوش بگیریم و افکار و احساسات واقعی خود را بیان کنیم. این به ما قدرت می‌دهد تا در تعاملات خود صادق باشیم، ارتباطات را عمیق‌تر کنیم و روابط معنادارتری را تقویت کنیم.
• جریان خلاق: این مرکز انرژی ارتباط نزدیکی با خلاقیت ما دارد. وقتی متعادل باشد، قفل الهام ما را باز می‌کند و اجازه می‌دهد ایده‌ها آزادانه و بدون زحمت جریان پیدا کنند.
• اعتماد به نفس و خودتوانمندسازی: چاکرای گلو متعادل حس اعتماد به نفس و توانمندی را القا می‌کند. این کمک می‌کند تا شک و تردید به خود و ترس از قضاوت را از بین ببریم، و ما را قادر می‌سازد تا در قدرت خود بایستیم و بدون تردید خودمان را صادقانه بیان کنیم.

چاکرای ویشودا به تیروئید و غدد پاراتیروئید و همچنین حنجره و زبان در بدن فیزیکی متصل است. تیروئید که در جلوی گردن قرار دارد، نقش مهمی در تنظیم متابولیسم، رشد و نمو دارد. همچنین بر سطح انرژی، دمای بدن و سلامت کلی تأثیر می‌گذارد. هنگامی که چاکرای ویشودا متعادل باشد، بر عملکرد تیروئید تأثیر مثبت می‌گذارد و سلامت فیزیکی بهینه و جریان انرژی هماهنگ را ارتقا می‌دهد.

راه به تعادل رسیدن و بهبودی چاکرای گلو

متعادل کردن چاکرای گلو شامل اقدامات مختلفی برای گسترش ارتباط شفاف، صادقانه و اصیل و معتبر است. در اینجا چند تکنیک موثر وجود دارد:

• مدیتیشن: چشمان خود را ببندید و روی ناحیه گلو تمرکز کنید، نور آبی آرامش‌بخش و پر جنب و جوش را تجسم کنید که گلوی شما را فرا می‌گیرد و این چاکرا را تمیز و متعادل می‌کند.  عمیق نفس بکشید و اجازه دهید انرژی آزادانه جریان یابد و هر گونه تنش یا انسداد را رها کنید. عمیق نفس بکشید و جریان هوا را که به آرامی به ریه‌ها می‌گذرد، تجربه کنید. به آرامی نفس خود را بیرون دهید و تمام ناخالصی‌های منفی را که مانع از بدن و ذهن می‌شوند، آزاد کنید. از مانترا بیجای “HAM” در طول مدیتیشن برای متعادل کردن این چاکرا استفاده کنید.
• آواز خواندن و مانتراها: تکرار مانترای “HAM” یا دیگر مانتراهای شفابخش می‌تواند به باز کردن و پاکسازی چاکرای گلو کمک کند.
• یوگا: تمرین حرکات یوگا که ناحیه گردن و گلو را درگیر می‌کند، مانند ژست کبرا، حرکت پابه‌انگشت خوابیده (Supta Konasana/Reclining Angle Pose)، حرکت گاو آهن (Plough Pose/Halasana)، اوردوا پادماسانا (Urdhva Padmasana/Upward Lotus Pose) و حرکت ایستادن روی شانه (Sarvangasana/Shoulderstand) می‌تواند جریان انرژی را در این چاکرا تحریک کند.
• تمرین نوشتن: افکار، احساسات و ایده‌های خود را به طور منظم بنویسید تا بیان خود و خودآگاهی را افزایش دهید.
• بیان خلاق: در فعالیت‌های خلاقانه مانند هنر، نوشتن یا موسیقی شرکت کنید تا از پتانسیل خلاقانه خود بهره ببرید.
• گوش دادن عمیق: مهارت‌های گوش دادن فعال را تمرین کنید و زمانی که دیگران صحبت می‌کنند، حضور واقعی داشته باشید.
• بیان و بروز خود: خود را در تمام زمینه‌های زندگی خود، چه از طریق هنر، چه از طریق نوشتن، و یا بیان حقیقت خود به طور واقعی بیان کنید.
• تمرین بالا بردن اعتماد به نفس: برای غلبه بر ترس از ابراز وجود، روی ایجاد اعتماد به نفس کار کنید.
• کریستال‌ها برای شفای چاکرای گلو: کریستال‌ها و جواهرات می‌توانند به متعادل کردن مراکز انرژی بدن کمک کنند. برخی از کریستال‌های چاکرای گلو شامل سنگ‌های قیمتی آبی مانند آکوامارین، لاجورد یا عقیق توری آبی هستند.
  برای رفع انسداد، می‌توانید آنها را در حین مدیتیشن روی ناحیه گلوی خود قرار دهید یا آنها را در طول روز با خود حمل کنید تا یادآوری ملایمی از قصد شما برای ایجاد تعادل و تراز این مرکز انرژی باشد.

مثال‌هایی از جملات تاکیدی برای چاکرای گلو

• من با اطمینان، با وضوح و به راحتی ارتباط برقرار می‌کنم.
• من احساس راحتی می‌کنم که حرفم را بزنم.
• من افکار و احساساتم را آشکارا و صادقانه بیان می‌کنم.
• من به خرد درونی خود اعتماد دارم تا سخنانم را هدایت کند.
• من ارتباط برقرار کننده قدرتمند و موثر هستم.
• حرف‌های من تاثیر مثبت و معناداری روی دیگران می‌گذارد.
• من در صحبت کردن و گوش دادن متعادل هستم.
• با دقت و با قلبی باز به دیگران گوش می‌دهم.
• من یک شنونده فعال هستم.
• بیان خلاقانه‌ام را می‌پذیرم و اجازه می‌دهم آزادانه جریان یابد.
• من در هر کاری که می‌گویم و انجام می‌دهم اصیل و صادق هستم.
• من هر گونه ترس یا شک و تردیدی را که مانع ارتباط من می‌شود را رها می‌کنم.
• گلویم صاف است و صدایم قوی است.
• من کلمات محبت آمیز و تشویق کننده به خودم و دیگران می‌گویم.
• حتی در شرایط چالش برانگیز با لطف و آسودگی ارتباط برقرار می‌کنم.
• من آماده دریافت بازخورد و انتقاد سازنده هستم.
• من افکار واقعی خود را با وضوح بیان می‌کنم.
• من مرزهای مشخصی را تعیین کردم.
• من حقیقت را می‌شنوم و می‌گویم.
• من با احترام و شجاعت ارتباط برقرار می‌کنم.
• صدای من مهم است و من شنیده می‌شوم و مورد احترام هستم.
• من در ابراز خلاقیت خود احساس راحتی می‌کنم.

با تکرار این جملات، الگوهای فکری، رفتارها و اعمال جدیدی ایجاد می‌کنیم که با احساس خود واقعی و بیان باز همسو می‌شوند.

برای رسیدن به بهترین نتایج، آنها را با سایر تمرین‌ها مانند مدیتیشن، تجسم، یا ژورنال نویسی ترکیب کنید تا رویکردی جامع به درمان چاکرا داشته باشید.

تغذیه مناسب چاکرای گلو

برخی از غذاهای چاکرا وجود دارند که باعث باز بودن و تعادل کلی آن می‌شوند. غذاهای سبوس دار مانند برنج قهوه‌ای و کاهش مصرف کلی شکر برای همه چاکراها مفید است.

با این حال، تغییرات رژیم غذایی دقیق‌تری نیز وجود دارد که می توانید برای هدف قرار دادن مرکز انرژی پنجم ایجاد کنید. میوه‌هایی مانند سیب، پرتقال و سایر میوه‌هایی که روی درختان رشد می‌کنند به طور سنتی با این مرکز انرژی مرتبط هستند. ادویه‌های ساده مانند نمک، علف لیمو (لمون گرس) یا زنجبیل را می‌توان به غذاها اضافه کرد.

نتیجه گیری

انرژی چاکرای ویشودا در صورت استفاده موثر می‌تواند بزرگترین قدرت شما باشد. ابراز احساسات و صحبت کردن به طور آشکار به ما کمک می‌کند تا با دنیای اطراف خود و همچنین درون خود ارتباط عمیقی برقرار کنیم.

وقتی ارتباطات ما جریان پیدا می‌کند، وضوح و افکار مثبت بیشتری را تجربه می‌کنیم. این وضوح می‌تواند اهداف واقعی ما را مورد توجه قرار دهد، تأثیر عناصر سمی را کاهش دهد و بهزیستی سالم و متعادل را ارتقا دهد.