8 نشانه کمبود ویتامین C که هرگز در مورد آنها نشنیده‌اید
در این مقاله می‌خواهم در مورد علائمی از کمبود ویتامین C صحبت کنم که ممکن است قبلاً در مورد آنها نشنیده باشید. اما علائم رایج کمبود ویتامین C عبارت‌اند از:
- خونریزی لثه
- خستگی
- از دست دادن کلاژن و انواع مشکلات پوستی، رباطی، مفاصل و استخوان‌ها
- کاهش سیستم ایمنی
- افزایش خطر بیوفیلم‌ها در دهان که باعث ایجاد پلاک و تارتار در دهان می‌شوند.
ویتامین چیست؟
در اینجا مهم است که بدانیم به طور خلاصه ویتامین‌ها چه موادی هستند و چه کاری در بدن می‌کنند.
ویتامین‌ها در واقع کوفاکتورهایی هستند که با آنزیم‌ها کار کرده و به آنها کمک می‌کنند. بدون ویتامین‌ها و مواد معدنی خاص، آنزیم‌های مهم در بدن نمی‌توانند کار کنند. وقتی کمبود ویتامین C دارید، بدن ویتامین C را به آنزیم‌های ضروری برای زنده نگهداشتن شما، اختصاص می‌دهد، اما نه به همه آنها. در این حالت افراد دارای برخی علایم کمبود ویتامین سی هستند، اما نه همه علایم آن.
بیماری اسکوروی، درواقع کمبود شدید ویتامین سی در بدن است.
کمبود کامل ویتامین C کشنده است.
علائم کمتر شناخته شده کمبود ویتامین C
علائم کمتر شناخته شده کمبود ویتامین C عبارت‌اند از:
- هیپوکندریا یا خود بیمار انگاری
این افراد تصور می‌کنند که انواع بیماری‌ها را دارند در حالیکه در واقع اینچنین نیست. - افسردگی
- هیپرکراتوز پری فولیکولی
- کم خونی!!
- موهای خشک مثل رگ‌های عنکبوتی
- وریدهای ملتهب
- تنگی نفس
- مشکلات آدرنالین
مطلب مرتبط: مهم‌ترین ویتامین برای سلامت غدد آدرنال
منابع ویتامین C
بهترین منابع ویتامین C، میوه‌ها و سبزیجات هستند و آب میوه‌ها مانند آب سیب منبع خوبی برای ویتامین C نیستند. آب میوه قند زیادی دارد که این قند بالا می‌تواند ویتامین C طبیعی را از بین ببرد.
غذاهای غنی از ویتامین C عبارت‌اند از:
- انواع توت‌ها
- فلفل دلمه‌ای
- کلم ترش
- سبزیجات
سلب مسئولیت:این مقاله فقط برای اهداف عمومی است و نباید برای خود تشخیصی استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز پزشکی نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی، نباید هیچ تغییری در رژیم غذایی خود ایجاد کنید. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه از پزشک خود مشاوره بگیرید.
دیدگاهتان را بنویسید