فواید خوابیدن روی زمین چیست؟

خوابیدن روی تشک یک پدیده نسبتاً جدید است. اجداد ما همیشه روی درختان یا روی زمین خوابیده‌اند! همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد افرادی که در جنگل‌ها یا در فرهنگ‌های بدوی زندگی می‌کنند، نسبت به بسیاری از ما در جوامع مدرن، مشکلات اسکلتی عضلانی کمتری دارند.

در این مقاله می‌خواهم در مورد مهم‌ترین فواید خوابیدن روی زمین و نحوه انجام صحیح آن توضیح دهم.

مزایای خوابیدن روی زمین

۱. کمردرد را کاهش می‌دهد

خوابیدن روی زمین می‌تواند برای ستون فقرات مفید باشد. در این حالت ستون فقرات این فرصت را پیدا می‌کند که خود را مجدداً با وضعیت طبیعی خود تنظیم کند. شما همچنین سطح بیشتری از آگاهی بدن را روی زمین تجربه خواهید کرد.

اما مراقب وضعیت خوابیدن خود روی زمین باشید، خوابیدن به پشت بهترین حالت است. خوابیدن به پهلو باعث می‌شود که عضلات خم کننده لگن و همسترینگ‌ها، به مرور زمان سفت شوند و این منجر به درد اضافی می‌شود.

همچنین، حتماً یک بالش زیر زانو یا ساق پا قرار دهید، زیرا به ایجاد انحنای طبیعی در کمر کمک می‌کند.

۲. به بهبود وضعیت بدن (پوسچر بدن) کمک می‌کند.

خوابیدن روی زمین می‌تواند وضعیت بدن را بهبود بخشد و کمر، گردن و سر را در یک راستا قرار می‌دهد.

از آنجایی که خوابیدن روی زمین، به تسکین کمردرد کمک می‌کند، باعث بهبود پوسچر بدن نیز می‌شود، زیرا کمردرد یکی از دلایلی است که افراد وضعیت بدنی نامناسبی دارند و برعکس.

۳. می‌تواند بی خوابی را درمان کند.

سطح بد برای خوابیدن، یکی از دلایل اصلی بی خوابی است. اگر تشک شما مشکل خواب شما را ایجاد می‌کند، خوابیدن روی زمین می‌تواند راه حل خوبی باشد. ممکن است در ابتدا کمی احساس ناراحتی داشته باشید، اما هنگامی که بدن شما تنظیم شد، متوجه تاثیر آن خواهید شد.

۴. از گرمای بیش از حد جلوگیری می‌کند.

این یک مشکل رایج در زمان استفاده از تشک است. گرمای خارج شده از بدن در هنگام خواب می‌تواند در مواد تشک گیر کند و باعث گرم شدن سطح تشک و احساس گرمای بیشتر شود.

اما وقتی روی زمین می‌خوابید، هیچ ماده‌ای وجود ندارد که گرمای دفع شده بدنتان در آن گیر کند. این اتفاق از گرمای بیش از حد جلوگیری می‌کند.

---

سلب مسئولیت:این مقاله فقط برای اهداف عمومی است و نباید برای خود تشخیصی استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز پزشکی نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی، نباید هیچ تغییری در رژیم غذایی خود ایجاد کنید. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه از پزشک خود مشاوره بگیرید.