قدرتِ خاموشِ درونگراها

درونگراها همه جا هستند و رویکرد آرام آنها به زندگی، نیاز آنها به اوقات تنهایی را نشان می‌دهد. این یک نقص نیست، بلکه یک هدیه است.

اما درک اینکه چقدر درونگراها عالی هستند، همیشه آسان نیست. دنیا مانند مکانی است که به افراد برونگرا پاداش می‌دهد. جایی که صدای بلند با اعتماد به نفس بالا و شاد بودن اشتباه گرفته می‌شود. جایی که همه حرفی برای گفتن دارند، اما کسی گوش نمی‌دهد. دنیایی از مهمانی‌های بزرگ و شخصیت‌های پر سر و صدا و برجسته.

کسانی که به آرامی صحبت می‌کنند، به راحتی کنار گذاشته می‌شوند. خیلی‌ها تصور می‌کنند که درونگراها حرفی برای گفتن ندارند یا اینکه دیگران را دوست ندارند. اما این درست نیست. مردم اغلب فکر می‌کنند که درونگراها خجالتی یا ضد اجتماعی هستند. اما این تصورات غلط است.

افراد درونگرا، مانند هر فرد دیگری، می‌توانند اجتماعی باشند. اما در حالیکه مهمانی‌ها باعث افزایش انرژی برون‌گراها می‌شود، درون‌گراها پس از مدتی، نیاز به شارژ مجدد به دور از همه و در تنهایی خود دارند.

مقالات مرتبط: هر چیزی که درباره درونگرایی لازم است بدانید

ارتباط دوپامین و استیل کولین با درونگرایی

یک نظریه علمی برای این موضوع وجود دارد. دو ماده شیمیایی مهم در مغز همه ما وجود دارد، دوپامین و استیل کولین. دوپامین مانند یک ضربه انرژی است و زمانی که ما ریسکی می‌کنیم یا با افراد جدیدی ملاقات می‌کنیم، ترشح می‌شود. این ماده باعث می‌شود افراد برون گرا احساس خوبی داشته باشند.

اما درونگراها به دوپامین حساس‌تر هستند و به سرعت و بیش از حد در اثر آن تحریک می‌شوند.

به همین دلیل است که وقتی مغز آنها استیل کولین ترشح می‌کند، احساسات و مکان‌های آرام‌تر را ترجیح می‌دهند. این حالت آرام‌تر زمانی برایشان اتفاق می‌افتد که بر کاری تمرکز دارند و یا کتابی را مطالعه می‌کنند. این حالت باعث می‌شود که درونگراها احساس آرامش، هوشیاری و رضایت بیشتری داشته باشند.

البته، مانند هر چیز دیگری، درونگرایی و برونگرایی نیز طیف دارد. شما ممکن است به یک طرف بیشتر متمایل شوید، یا کمی از هر دو باشید که به عنوان ambivert شناخته می‌شود.

درونگراها از صحبت‌های کوتاه لذتی نمی‌برند و به جای آن می‌توانند گوش‌های با حوصله‌ای باشند. دوستان کمی دارند اما ارتباط عمیق با آنها برقرار می‌کنند. آنها عاشق گذراندن وقت در تنهایی هستند.

آنها در انتهای روز و در پایان آشفتگی و هرج و مرج یک روز طولانی، نیاز دارند که افکار خود را منعکس کنند و با خودشان ارتباط برقرار کنند. تنها پس از این مراحل، آنها آماده هستند تا دوباره خود را با جهان به اشتراک بگذارند.

آنها باید راهبردهایی را برای یافتن آرامش در دنیای پر سر و صدای اطراف پیدا کنند، از استفاده از موسیقی برای ایجاد حباب‌های آرامش گرفته تا فرار به یک پارک آرام در وقت ناهار.

آنها در فضاهای ساکتی است که واقعاً احساس بودن در خانه می‌کنند.

اگر جامعه برای درونگرایی ارزش بیشتری قائل بود، تغییرات بزرگی در آینده جمعی ما ایجاد می‌شد.

ویژگی‌های منحصربه‌فرد درون‌گراها قدرتی عمیق و آرام است و به قول گاندی، “به شیوه‌ای ملایم، می‌توانید دنیا را تکان دهید.”