بهترین ورزش برای افسردگی

عناوین

آیا می‌دانستید که رابطه زیادی بین حرکت و حالات خلقی وجود دارد. ممکن است بی ارتباط به مطالب پزشکی باشد، اما می‌خواهم شما را یاد این بیت بیاندازم تا هیچ وقت اهمیت حرکت را فراموش نکنید:

ما زنده از آنیم که آرام نگیریم
موجیم که آسودگی ما عدم ماست

بی تحرکی جسمی و روحی باعث گندیدگی روحی و جسمی می‌شود. پس هر چه بیشتر افسرده هستید، سریعتر حرکت کنید!!

در اینجا برای شما چند مورد از بهترین ورزش‌ها برای رفع افسردگی و بهبودی خلق و خو می‌‌آورم، اما به خاطر داشته باشید که گاهی لازم است به روح خود نیز ورزش و تحرک دهید با تصمیمات و هدف گذاری و قدم برداشتن به سمت علایق خود.