بدترین نوع استرس برای بدن کدام نوع است؟

بدترین نوع استرس نه استرس ناشی از ورزش و روابط و استرس‌های مربوط به پول است و نه استرس‌های مربرط به انواع بیماری‌ها مثل بیماری کووید. بلکه بدترین و بزرگترین نوع استرس برای سیستم ایمنی بدن، “از دست دادن انسان‌ها” (Loss) است، چه از طریق طلاق گرفتن و چه مرگ عزیزان.

این اتفاق کل سیستم بدن راوارد حالت شوک می‌کند و به طور قابل توجهی گلبول‌های سفید خون را کاهش می‌دهد تا جایی که فرد بسیار مستعد ابتلا به انواع عفونت‌ها و مشکلات دیگری مثل بیماری‌های خود ایمنی، سندرم خستگی مزمن (CFS) و فعال شدن ویروس‌ها می‌شود.

برای مثال در طول دوره تحصیل و کار با بیماران شاهد این حقیقت بودم که در بسیاری از افراد با بیماری‌های خودایمنی، نقطه شروع بیماری پس از یک استرس بزرگ طلاق و یا مرگ عزیزان بوده است.

راه های محافظت از سیستم ایمنی بدن در این شرایط چیست؟

• محیط خود را تغییر دهید.
  محیطی حمایتی و درمانی مانند طبیعت و نه محیطی که شما را یاد فرد از دست رفته بیاندازد.
• تماشای اخبار را متوقف کنید.
• در کنار دوستان، اعضای خانواده و افرادی که از شما از نظر روحی حمایت می‌کنند، باشید.
  و همینطور در این دوره از آن از افرادی که شما را وارد استرس بیشتر می‌کنند و یا حمایتگر نیستند، دوری کنید.
• در حرکت بمانید و فعال باشید.
• به موسیقی که حال شما را بهبود می‌دهد، گوش دهید.
• رژیم کتوژنیک و روزه‌داری متناوب انجام دهید.
• سعی کنید در زندگی خود به دنبال پیدا کردن راه‌هایی برای خلق کردن باشید.