کمبود ویتامینی که باعث انواع مشکلات گوارشی شماست
بیایید در مورد عصب واگ و سیستم گوارش صحبت کنیم. عصب واگ طولانی‌ترین و پیچیده‌ترین عصب از ۱۲ جفت عصب جمجمه‌ای‌ست که از مغز خارج می‌شود. این عصب اطلاعات را به مغز می‌برد و از سطح مغز به بافت‌ها و اندام‌های دیگر بدن منتقل می‌کند.
یکی از عملکردهای مهم عصب واگ، تنظیم اسید هیدروکلریک معده است. مشکل در عصب واگ می‌تواند منجر به مجموعه‌ای از مشکلات گوارشی و مشکلات سلامتی شود.
ارتباط ویتامین B1 و عصب واگ
استیل کولین انتقال دهنده عصبی اصلی در عملکرد عصب واگ است. استیل کولین به ویتامین B1 نیاز دارد، اما کمبود B1 یک مشکل رایج در بین عموم مردم است. علت شایع بودن این کمبود، مصرف شکر و کربوهیدرات‌های تصفیه شده زیاد، استرس‌های زیاد و مصرف زیاد قهوه و چای در دنیای امروز است.
اگر کمبود ویتامین B1 دارید، عصب واگ شما نمی‌تواند اسید کلریدریک مورد نیاز بدن در معده را بسازد. البته علل دیگری نیز می‌توانند باعث کاهش اسید هیدروکلریک شوند (مانند مصرف آنتی اسیدها و آنتی بیوتیک‌ها، افزایش سن و یا مصرف زیاد نمک در رژیم غذایی) اما در این مقاله من می‌خواهم در مورد مهم‌ترین آنها، یعنی کمبود ویتامین B1 بنویسم.
عوارض کمبود اسید هیدروکلریک (کمبود ویتامین B1)
کمبود اسید هیدروکلریک به طور بالقوه می‌تواند منجر به افزایش خطر نگرانی های مختلف سلامتی شود، از جمله:
- ریفلاکس اسید معده به مری (GERD)
- سوزش سردل
- گرفتگی صدا
- مشکلات هضم پروتئین
- آلرژی
- نفخ
- یبوست
یکی از درمان‌های خوب برای یبوست مصرف ویتامین B1 است!! - عدم جذب مواد معدنی (کلسیم، منیزیم، پتاسیم، آهن و موادی از این قبیل)
- کم خونی
- افزایش احتمال رشد باکتری هلیکوباکتر پیلوری در معده
یکی از درمان‌ها در این شرایط، سولفوروفان است که در کلم، سبزیجات چلیپایی و جوانه بروکلی وجود دارد. - گاستریت (التهاب معده)
- زخم معده
- سرطان معده
- رشد بیش از حد باکتری‌های روده باریک (SIBO)
- کمبود صفرا
زیرا عامل محرک ترشح صفرا اسید معده است. - افزایش گاز در دستگاه گوارش
- اسهال
- افزایش التهاب
- نشتی روده
- مشکلات سیستم ایمنی بدن
- افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های خود ایمنی
- مشکلات شناختی
- مشکلات خلقی
در این حال ویتامین B1 طبیعی مصرف کنید. می‌توانید آن را از مخمرهای تغذیه‌ای یا مکمل‌های طبیعی دریافت کنید. برای افزایش اسید هیدروکلریک به طور طبیعی، سعی کنید بتائین هیدروکلراید و یا سرکه سیب مصرف کنید.
اگر گاستریت یا زخم معده دارید، بهتر است ابتدا زینک کارنوزین مصرف کنید، اما اگر SIBO دارید، مصرف سیر مفید است. برای التهاب معده، رژیم غذایی گوشتخواری را امتحان کنید.
سلب مسئولیت:این مقاله فقط برای اهداف عمومی است و نباید برای خود تشخیصی استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز پزشکی نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی، نباید هیچ تغییری در رژیم غذایی خود ایجاد کنید. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه از پزشک خود مشاوره بگیرید.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
دیدگاهتان را بنویسید