چای ترش و فشار خون: آیا این نوشیدنی طبیعی درمانی برای شماست؟
چای هیبیسکوس یا همان چای ترش، یکی از درمان‌های طبیعی محبوب برای کاهش فشار خون است که تقریباً هیچ عارضه جانبی ندارد. در این مقاله، به بررسی نقش چای ترش در کاهش فشار خون و سایر فواید این نوشیدنی شگفت‌انگیز می‌پردازیم.
چگونه چای ترش فشار خون را کاهش می‌دهد؟
مطالعات علمی نشان داده‌اند که مصرف منظم چای ترش می‌تواند فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را کاهش دهد. برخی تحقیقات حتی تأکید کرده‌اند که این نوشیدنی طبیعی ممکن است تأثیراتی مشابه برخی داروهای کاهش فشار خون داشته باشد.
دلایل علمی اثرگذاری چای ترش:
- مهار طبیعی ACE:
رنگدانه‌های گل هیبیسکوس حاوی فیتونوترینت‌هایی هستند که به عنوان مهارکننده‌های طبیعی آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE) عمل می‌کنند. این مکانیسم مشابه عملکرد بسیاری از داروهای فشار خون است که با کاهش انقباض رگ‌ها باعث افت فشار خون می‌شوند. - اثر ادرارآور:
چای ترش به دفع سدیم اضافی از بدن کمک می‌کند و در عین حال، سطح پتاسیم بدن را کاهش نمی‌دهد. این ویژگی تعادل الکترولیت‌ها را حفظ کرده و به تنظیم فشار خون کمک می‌کند. - گشادکنندگی عروق:
این چای به شل شدن عضلات صاف عروق کمک کرده و جریان خون را بهبود می‌بخشد، که یکی از مکانیسم‌های کلیدی در کاهش فشار خون است.
سایر فواید چای ترش
- کاهش کلسترول و تری‌گلیسرید:
چای ترش می‌تواند به کاهش کلسترول LDL و تری‌گلیسرید کمک کند و سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد. این اثرات عمدتاً به دلیل وجود آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند پلی‌فنول‌ها و آنتوسیانین‌ها است. - خواص ضد میکروبی:
فیتونوترینت‌های موجود در چای ترش دارای خواص ضد میکروبی هستند. برخی مطالعات نشان داده‌اند که این خواص می‌توانند در برابر میکروب‌های خاص، مانند هلیکوباکتر پیلوری، مؤثر باشند. - کاهش چربی کبد:
طبق یک مطالعه علمی، مصرف منظم چای ترش ممکن است به کاهش چربی کبد کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های کبدی را کاهش دهد.
مدت زمان مصرف برای مشاهده نتایج
برای مشاهده اثر کامل چای ترش بر کاهش فشار خون، توصیه می‌شود آن را به مدت حداقل ۶ هفته و به‌صورت روزانه مصرف کنید. با این حال، میزان مصرف باید متناسب با وضعیت جسمی هر فرد باشد و بهتر است قبل از شروع مصرف منظم، با پزشک مشورت کنید.
هشدارها و محدودیت‌ها
- افراد با بیماری‌های کلیوی: مصرف زیاد چای ترش ممکن است برای افرادی که مشکلات کلیوی دارند، مناسب نباشد.
- زنان باردار و شیرده: بهتر است این گروه از مصرف چای ترش اجتناب کنند یا قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.
- داروهای دیورتیک: اگر از داروهای دیورتیک استفاده می‌کنید، حتماً پیش از مصرف چای ترش با پزشک مشورت کنید.
منابع برای مطالعه‌ی بیشتر
- Hibiscus sabdariffa L. in the treatment of hypertension and hyperlipidemia: a comprehensive review of animal and human studies
- A systematic review and meta-analysis of the effects of Hibiscus sabdariffa on blood pressure and cardiometabolic markers
- Antihypertensive effect of an aqueous extract of the calyx of Hibiscus sabdariffa
- Hibiscus Sabdariffa L. Tea (Tisane) Lowers Blood Pressure in Prehypertensive and Mildly Hypertensive Adults
سلب مسئولیت:این مقاله فقط برای اهداف عمومی است و نباید برای خود تشخیصی استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز پزشکی نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی، نباید هیچ تغییری در رژیم غذایی خود ایجاد کنید. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه از پزشک خود مشاوره بگیرید.
دیدگاهتان را بنویسید