دریافت ویتامین دی از خورشید بدون خطر سرطان پوست
نور خورشید منبع اصلی ویتامین D برای بدن است، اما دریافت این ویتامین بدون ایجاد...
بهترین جایگزینهای طبیعی برای کورتیکواستروئیدها و پردنیزولون
کورتیکواستروئیدها، یا همان استروئیدها، داروهای ضدالتهابی قدرتمندی هستند که برای درمان طیف وسیعی از مشکلات...
فواید ۱۴ روز استفاده از سونا
تاریخچه و اهمیت سونا در فرهنگهای مختلف سونا از دیرباز بهعنوان یکی از روشهای درمانی...
چرا بعد از ناهار خواب آلود میشویم؟ ۵ راه برای جلوگیری از آن
آیا تا به حال پس از صرف غذا احساس خوابآلودگی کردهاید؟ این احساس میتواند به...
مهمترین خطر روزه داری طولانی مدت چیست؟
شما نمیتوانید برای همیشه روزه دار باشید!! گاهی سوخت چربی بدن شما تمام میشود و...
ورزش یا فعالیت فیزیکی: کدام یک خواب بهتری برای شما فراهم میکند؟
در این مقاله قصد داریم تاثیر ورزش و فعالیت فیزیکی را بر بهبود خواب بررسی...
مکمل DIM و فواید آن
DIM چیست؟ دی ایندولیل متان (DIM) یک ترکیب طبیعی است که در سبزیجات چلیپایی (مثل...
نکاتی درباره پیاده روی برای جلوگیری از درد سیاتیکی
پیاده روی منظم یک روش بسیار موثر برای تسکین درد سیاتیک است زیرا باعث ترشح...
ارتباط کلسیم و پوکی استخوان: نکات مهمی که باید بدانید
بسیاری از افراد بر این باورند که کمبود کلسیم موجود در استخوانها به طور مستقیم...
بی خوابی و قرص خواب
در این قسمت قصد داریم در مورد داروهای خواب آور و بی خوابی صحبت کنیم....
فواید شگفتانگیز پوست لیمو ترش برای سلامت بدن
پوست لیمو ترش (البته پوستی که ضخیم باشد، نه فقط لایه نازک آن) پنج برابر...
۱۰ غذای موثر در کاهش چربی شکمی
چربی شکمی یکی از مشکلات شایع امروزی است که میتواند سلامت فرد را تحت تاثیر...
علائم کورتیزول بالا و پایین و نحوه مدیریت آن
کورتیزول که اغلب "هورمون استرس" نامیده میشود، به شما کمک میکند تا خود را با استرس...
۱۴ روز بدون شکر: آیا آماده تغییر بزرگی هستید؟
شکر یکی از رایجترین افزودنیها در رژیم غذایی مدرن است که بهطور مستقیم با مشکلات...
۱۴ روز بدون مصرف غلات!
آیا تا به حال فکر کردهاید که اگر برای دو هفته مصرف هرگونه غلات را...