ارتباط کمبود ویتامین D و کمردرد و دردهای استخوانی
آیا دقت کرده‌اید که شایع‌ترین علائم کمبود ویتامین D کمردرد، دردهای مختلف در عضلات، مفاصل مثل زانوها و دردهای استخوانی هستند؟
ویتامین D به عنوان یک هورمون استروئیدی در بدن عمل می‌کند (مانند کورتیزول) و خاصیت ضد التهابی و ضد درد بسیار قوی دارد. همچنین دارای گیرنده‌هایی در نخاع ، دیسک‌ها و ریشه‌های عصبی است.
بهترین منابع ویتامین D عبارت‌اند از:
- ماهی چرب
- روغن کبد ماهی کاد
- جگر حیواناتی که با علف تغذیه شده‌اند
- آفتاب
اگر ویتامین دی را به صورت مکمل مصرف می‌کنید، همیشه در نظر داشته باشید که آن را با ویتامین K2 مصرف کنید، زیرا این دو با هم عمل می‌کنند.
دیدگاهتان را بنویسید