خلاصه کتاب ایکیگای اثر فرانسس میرالس

مقدمه: ژاپنی‌ها چه چیزی درباره یک زندگی طولانی و شاد به ما می‌آموزند؟

زندگی طولانی، احساس هدفمندی و خوشبختی عمیق.

اگر این سه عنصر اساسی از یک منبع مشترک سرچشمه بگیرند، چه اتفاقی می‌افتد؟

در این خلاصه، با مفهوم ژاپنی “ایکیگای” آشنا خواهید شد؛ مفهومی که نه‌تنها دلیل زندگی و هدف شما را مشخص می‌کند، بلکه راز طول عمر را نیز در خود دارد.

در ادامه، خواهید آموخت که چگونه با یافتن ایکیگای خود و رعایت چند اصل ساده در سبک زندگی، می‌توانید عمر طولانی‌تر، زندگی کامل‌تر و شادی عمیق‌تری را تجربه کنید.

یک هدف عمیق در زندگی، راز طول عمر است.

آیا به یک زندگی طولانی، سالم و رضایت‌بخش علاقه دارید؟ خب، چه کسی نیست؟

شاید راز چنین زندگی‌ای را بتوان در جزیره اوکیناوا در جنوب ژاپن پیدا کرد؛ جایی که بیشترین تعداد صدساله‌ها در جهان زندگی می‌کنند. اما چه چیزی باعث شده مردم این منطقه عمر طولانی‌تری داشته باشند؟ پاسخ آن‌ها در یک کلمه خلاصه می‌شود: ایکیگای.

ایکیگای در ژاپنی به معنای “دلیل زندگی” یا “انگیزه درونی برای انجام یک فعالیت خاص” است. این مفهوم نقطه تلاقی چهار عنصر مهم در زندگی محسوب می‌شود:

1. چیزی که به آن علاقه دارید،
2. کاری که در آن مهارت دارید،
3. روشی که از آن کسب درآمد می‌کنید،
4. و چیزی که جهان به آن نیاز دارد.

بسیاری از ژاپنی‌ها معتقدند که هر فردی یک ایکیگای منحصر‌به‌فرد دارد، اما برخی خیلی زود آن را پیدا می‌کنند، در حالی که دیگران باید در طول زمان آن را کشف کنند. اگر شما هنوز ایکیگای خود را نیافته‌اید، مهم است که در مسیر جستجو پایدار بمانید.

در نهایت، ایکیگای همان چیزی است که صبح‌ها شما را از رختخواب بیرون می‌کشد. به همین دلیل، مردم اوکیناوا معمولاً به کارهای خود با عشق و دقت بالا می‌پردازند. برای مثال، در یک کارخانه قلم‌مو، نویسندگان با زنی مسن ملاقات کردند که تمام زندگی‌اش را صرف هنر اتصال دقیق موها به قلم‌مو کرده بود. او در کار خود به مهارت بی‌نظیری رسیده بود و این همان قدرت ایکیگای است.

علاوه بر این، ایکیگای کلید طول عمر است. به همین دلیل، اگر ایکیگای شما شغل‌تان است، هرگز بازنشسته نشوید.
و اگر ایکیگای شما یک سرگرمی معنادار است، هرگز آن را کنار نگذارید. اوکیناوایی‌ها این قوانین را رعایت می‌کنند و به همین دلیل تا سنین بالا فعال می‌مانند. حتی اگر بازنشسته شوند، باز هم خود را با کارهایی مانند باغبانی یا کمک به جامعه مشغول نگه می‌دارند.

فواید این سبک زندگی کاملاً مشهود است. مطالعات پزشکی روی صدساله‌های اوکیناوا نشان داده است که نرخ بیماری‌های قلبی و زوال عقل در میان آن‌ها بسیار پایین‌تر از میانگین جهانی است.

در بخش بعدی، خواهید دید که چگونه فعال نگه داشتن ذهن می‌تواند به شما کمک کند عمر طولانی‌تری داشته باشید.