خلاصه کتاب بخواهید تا به شما داده شود

خلاصه کتاب

«بخواهید تا به شما داده شود» یک کتاب خودیاری است که توسط استر هیکس و جری هیکس نوشته شده است که به دلیل کار خود در مورد قانون جذب و آموزه‌های آبراهام هیکس شناخته شده‌اند. این کتاب راهنمای افرادی است که به دنبال بروز خواسته‌های خود و ایجاد یک زندگی رضایت بخش‌تر هستند.

موضوع اصلی کتاب حول قانون جذب می‌چرخد، که بیان می‌کند که هرچیز مانند خود را جذب می‌کند. به گفته نویسندگان، افراد این توانایی را دارند که آگاهانه واقعیت خود را از طریق افکار، احساسات و باورهای خود خلق کنند. آنها تأکید می‌کنند که همه ما موجوداتی ارتعاشی هستیم و فرکانس ارتعاش ما تعیین می‌کند که چه چیزی را به زندگی خود جذب می‌کنیم.

این کتاب مجموعه‌ای از تکنیک‌ها و فرآیندهای عملی را برای کمک به خوانندگان بیان می‌کند تا افکار و احساسات خود را با خواسته‌های خود هماهنگ کنند. این کتاب بر اهمیت تمرکز بر آنچه می‌خواهد به جای آنچه ناخواسته است تأکید می‌کند و ابزارهایی را برای کمک به تغییر دیدگاه و افزایش فرکانس ارتعاشی ارائه می‌دهد.

نویسندگان یک فرآیند 22 مرحله‌ای به نام «مقیاس هدایت عاطفی» را معرفی می‌کنند که به افراد کمک می‌کند احساسات خود را شناسایی کرده و به حالتی بالاتر و مثبت‌تر منتقل کنند. آنها تأکید می‌کنند که با انتخاب آگاهانه افکار و احساساتی که با خواسته‌های آنها همسو باشد، افراد می‌توانند آن خواسته‌ها را به تجربه خود جذب کنند.

این ۲۲ مرحله به اختصار عبارت‌اند از:

1. مقیاس هدایت عاطفی
   نویسندگان مقیاسی از احساسات را ارائه می‌دهند که از منفی‌ترین تا مثبت‌ترین آنها را شامل می‌شود و به افراد کمک می‌کند تا حالات عاطفی خود را شناسایی و درک کنند.
2. شناسایی خواسته‌ها
   خواسته‌ها یا اهداف خاصی را که می‌خواهید در زندگی خود نشان دهید، روشن و مشخص کنید.
3. بخواهید
   درخواستی واضح و مشخص از کائنات یا خود برتر خود برای آنچه می‌خواهید داشته باشید.
4. باور کنید
   باور و ایمان عمیقی را در خود پرورش دهید که خواسته‌های شما دست یافتنی هستند و آشکار خواهند شد.
5. دریافت کنید
   برای دریافت آنچه خواسته‌اید باز و پذیرا باشید و اجازه دهید به زندگی شما وارد شود.
6. هم ترازی ارتعاشی
   بر افکار و احساساتی تمرکز کنید که با فرکانس ارتعاشی خواسته‌های شما مطابقت دارند و خود را با آنچه می‌خواهید هماهنگ کنید.
7. بخش و تقسیم کردن
   روز خود را به بخش‌هایی تقسیم کنید و برای هر بخش اهداف مثبت تعیین کنید و تمرکز و انرژی شما را هدایت کند.
8. واقعیت مجازی
   از تخیل خود برای ایجاد یک تصویر ذهنی واضح و دقیق از واقعیت مورد نظر خود استفاده کنید و همسویی خود را با آن افزایش دهید.
9. جنبه‌های مثبت
   جنبه‌های مثبت افراد، موقعیت‌ها و تجربیات را شناسایی کرده و روی آنها تمرکز کنید تا ارتعاش خود را بالا ببرید و مثبت اندیشی بیشتری را جذب کنید.
10. سفر عاطفی
    درک کنید که وضعیت عاطفی شما نشانگر همسویی شما با خواسته‌هایتان است و آگاهانه افکاری را انتخاب کنید که احساس بهتری دارند.
11. فرآیند چرخ تمرکز
    از چرخ تمرکز استفاده کنید تا توجه خود را از افکار منفی به افکار مثبت تغییر دهید و به تدریج فرکانس ارتعاش خود را افزایش دهید.
12. بازی شکوفایی
    در یک بازی شرکت کنید که در آن فراوانی مورد نظر خود را تصور و احساس می‌کنید و باورهای خود را در مورد رفاه و فراوانی گسترش می‌دهید.
13. فرآیندهای مراقبه
    از تکنیک‌های مختلف مراقبه برای آرام کردن ذهن، همسو شدن با خواسته‌های خود و ارتباط با راهنمایی‌های درونی خود استفاده کنید.
14. دفتری از جنبه‌های مثبت
    یک دفترچه ایجاد کنید که در آن جنبه‌های مثبت حوزه‌های مختلف زندگی خود را بنویسید و تمرکز مثبت را تقویت کنید.
15. قدردانی
    از جنبه‌های مثبت زندگی خود و دنیای اطرافتان قدردانی کنید.
16. گسترش بخش به بخش
    به تدریج منطقه راحتی و امن خود را با برداشتن گام‌های کوچک و قابل کنترل به سمت خواسته‌های خود گسترش دهید، که امکان رشد و همسویی را فراهم می‌کند.
17. فرآیند Placemat
    فرآیند Placemat به شما کمک می‌کند که خواسته‌های خود را شناسایی کنید و آنها را به جهان هستی، برای برآورده شدن، بسپارید. از این فرایند برای نشان دادن بصری قسمت‌های مختلف زندگی خود و ایجاد تمرکز مثبت و هم تراز کردن خود از نظر ارتعاشی استفاده کنید.
18. رها کردن مقاومت
    هر گونه باور محدودکننده، تردید یا مقاومتی که ممکن است مانع از تجلی خواسته‌های شما شود را شناسایی و رها کنید.
19. فرآیند مراقبه
    مراقبه و مدیتیشن را تمرین کنید تا ذهن را آرام کنید، مقاومت را رها کنید و با خواسته‌های خود هماهنگ شوید.
20. بالا بردن سطح عاطفی
    به طور مستمر تلاش کنید تا مقیاس هدایت عاطفی خود را بالا ببرید، افکار و احساساتی را انتخاب کنید که احساس بهتری داشته باشند و ارتعاش شما را افزایش دهند.
21. تغییر جهت و شیفت افکار
    تمرکز و افکار خود را از آنچه نمی‌خواهید به چیزی که می‌خواهید تغییر دهید و انرژی و ارتعاش خود را تغییر دهید.
22. چرخ تمرکز
    از چرخ تمرکز استفاده کنید تا عمداً روی افکار مثبت تمرکز کنید، همسویی و هماهنگی خود را گسترش دهید و خواسته‌های خود را جذب کنید.

«بخواهید تا به شما داده شود» همچنین مفهوم «گرداب» را معرفی می‌کند که نشان‌دهنده واقعیت ارتعاشی است که در آن همه خواسته‌های فرد، از قبل وجود دارد. نویسندگان توضیح می‌دهند که با همسو کردن افکار و احساسات خود با فرکانس خواسته‌هایشان، افراد می‌توانند وارد گرداب شوند و آن خواسته‌ها را در واقعیت فیزیکی خود آشکار کنند.

نویسندگان در سراسر کتاب به موضوعات مختلفی مانند قدرت باور، نقش عواطف در تجلی و اهمیت عشق به خود و توانمندسازی خود می‌پردازند. آنها تمرینات عملی، جملات تأییدی و فرآیندهایی را ارائه می‌دهند تا به خوانندگان کمک کنند تمرکز خود را تغییر دهند، مقاومت را رها کنند و آگاهانه زندگی مورد نظر خود را ایجاد کنند.

به طور خلاصه، «بخواهید تا به شما داده شود» راهنمای جامعی برای استفاده از قانون جذب و قدرت خلق آگاهانه ارائه می‌دهد. این کتاب ابزارها و تکنیک‌هایی را برای کمک به افراد فراهم می‌کند تا افکار و احساسات خود را با خواسته‌های خود هماهنگ کنند و در نهایت به آنها اجازه می‌دهد تا زندگی مورد نظر خود را جذب و آشکار کنند.