خلاصه کتاب با اقتدار برخاستن

“با اقتدار برخاستن” نوشته برنه براون کتابی پرفروش است که به بررسی مضامین آسیب پذیری، انعطاف پذیری و رشد شخصی می‌پردازد. تمرکز این کتاب بر بهبودی از شکست و پذیرش روند افزایش قدرت است. براون سه مرحله کلیدی را بیان می‌کند که افراد می‌توانند برای غلبه بر موانع و قوی‌تر شدن آنها را طی کنند:

مقدمه: شجاع باشید، شکست بخورید و دوباره برخیزید.

شاید شما دچار شکست‌های بزرگی شده‌اید. شاید شغل خود را از دست داده‌اید یا متوجه شده‌اید که شریک زندگی‌تان روابط نامشروع دارد. یا شاید فشارهای جزئی اما زیادی را تحمل کرده‌اید، مانند دزدیده شدن دوچرخه‌تان یا بی‌حوصلگی در وسط یک سخنرانی.

حتی اگر در حال حاضر با سختی‌های زندگی دست و پنجه نرم نمی‌کنید، احتمالاً با احساس زمین خوردن به دلیل یک مانع پیش‌بینی‌نشده یا اشتباهی که در گذشته مرتکب شده‌اید، آشنا هستید. برخی این حالت را “سقوط” و برخی دیگر آن را “شکست” می‌نامند، اما به هر حال این تجربه‌ای اساسی از زندگی انسان است. در واقع، در این مطالب خواهید فهمید که شجاع بودن همواره با خطر شکست همراه است. اما به جای دوری کردن از چیزهایی که نیاز به شجاعت دارد، شما یاد خواهید گرفت که چگونه قوی‌تر از قبل برخیزید.

شما همچنین یاد خواهید گرفت که:

• چگونه برگه‌های اجازه (permission slips) می‌توانند به شما در تشخیص احساساتتان کمک کنند.
• چطور می‌توان آگاهی را با یک “پیش نویس اولیه ساده” تقویت کرد. و
• چه توقعات یا رویاهایی را ممکن است لازم باشد که رها کنید.

با اقتدار برخاستن با پذیرش ریسک و تمایل به شکست شروع می‌شود.

بارها و بارها در موقعیت‌هایی قرار می‌گیریم که برای یادگیری، نیاز به ریسک کردن داریم. چه به معنای غیرحرفه‌ای به نظر رسیدن هنگام پذیرش یک نقش رهبری جدید در محل کار باشد، یا هماهنگ نبودن در یک کلاس ورزشی، یادگیری از طریق انجام دادن معمولاً ما را در وضعیت آسیب‌پذیری قرار می‌دهد.

به خطر انداختن آسیب پذیری در این راه و شکست می‌تواند سخت باشد. ممکن است احساس شرم و دلسردی کنیم یا حتی تصمیم بگیریم که دیگر هرگز منطقه‌ی امن خود را ترک نکنیم. اما به خاطر داشته باشید: بهترین مکان برای یادگیری، خارج از منطقه امن است! بنابراین این امری حیاتی است که بتوانید پس از شکست خود را بازیابی کنید. چگونه؟ با قوی شدن.

قوی شدن یک فرآیند چند مرحله‌ای است که می‌تواند به شما کمک کند آسیب پذیری را به خطر بیندازید و با اعتماد ظاهر شوید. این خلاصه به جای ارائه‌ی یک فرمول سختگیرانه که باید بدون انحراف از آن پیروی کرد، اصول اساسی افزایش قدرت را بررسی می‌کند، که می‌توانید آنها را با زندگی خود وفق دهید. با این حال، قبل از وارد شدن به جزییات، سه نکته وجود دارد که باید در نظر بگیرید:

1. اول از همه، شما باید متعهد به شکست باشید تا قوی شوید. این بدین معنی است که بپذیرید که احتمال دارد شکست بخورید (حتی چند بار!) اما شجاعانه موافقت کنید که همه چیز خود را بدهید.
2. ثانیا، به یاد داشته باشید که شما تنها کسی نیستید که شکست را تجربه می‌کنید. در حالیکه نمی‌توانیم از دیگران بخواهیم اشتباهات ما را به جای ما مرتکب شوند، می‌توانیم از همسالان خود در مورد فرآیند یادگیری راهنمایی بخواهیم.
3. و در نهایت، بدانید که با اقتدار برخاستن فقط زندگی شما را تغییر نمی‌دهد. تجربیات شما از بهبودی پس از شکست در واقع می‌تواند تأثیر عمیقی بر اطرافیان شما نیز بگذارد، خواه از آن آگاه باشید یا نه.

به این ترتیب، با اقتدار برخاستن فوق العاده قدرتمند است. شما هم می‌خواهید شروع کنید؟ در بخش‌های بعدی این خلاصه بررسی خواهیم کرد که چگونه با اقتدار برخیزیم.