خلاصه کتاب شفای زندگی

“شفای زندگی” یا “شما می‌توانید زندگی خود را شفا دهید” یک کتاب خودیاری نوشته لوئیز هی است که برای اولین بار در سال ۱۹۸۴ منتشر شد. این کتاب به یک کتاب کلاسیک در ژانر توسعه‌ی شخصی تبدیل شده است و به میلیون‌ها خواننده در سراسر جهان الهام بخشیده است. موضوع اصلی کتاب حول این مفهوم است که افکار و باورهای ما تأثیر مستقیمی بر سلامت جسمانی، عاطفی و معنوی ما دارند. کار لوئیز هی بر قدرت مثبت اندیشی، عشق به خود و توانایی التیام خود از طریق دگرگونی افکار و نگرش‌ها متمرکز است. در اینجا خلاصه‌ای از این کتاب آمده است.

مقدمه: مزایای تحول آفرین تفکر مثبت را کشف کنید، مبانی شفا.

زمانی که لوئیز هی به سرطان دهانه‌ی رحم تشخیص داده شد، معتقد بود که این سرطان نتیجه‌ی یک عمر ضربه‌ی روحی و جسمی است. در نتیجه، او به جستجوی درمان‌های جامع و پزشکان درمان‌های طبیعی پرداخت. در طول راه، او یاد گرفت که چگونه خود را درمان کند و دوست داشته باشد.

لوئیز هی مفهوم ارتباط ذهن و بدن را معرفی می‌کند. به گفته‌ی او، ذهن ما و باورهای دیرینه‌ی ما در مورد خودمان، منبع همه بیماری‌های جسمی و عاطفی ماست. بنابراین، او می‌گوید، ما می‌توانیم به سادگی با تغییر تفکر خود بر این مشکلات غلبه کنیم.

این خلاصه عمیقاً در روش دگرگونی لوئیز هی فرو می‌رود و نه تنها ابزارهای عملی را در اختیار شما می‌گذارد که می‌توانید برای شروع درمان زندگی خود از آنها استفاده کنید، بلکه الهام‌بخشی برای دنبال کردن آن نیز می‌باشد.

در این خلاصه یاد خواهید گرفت:

• نحوه نظافت خانه‌ی ذهن؛
• چگونه با گذشته خود صلح کنید؛ و
• چگونه افکار خود را در حرکت رو به جلو کنترل کنید.

آنچه را که فکر می‌کنیم آشکار می‌کنیم.

اولین گام در روش خوددرمانی تحول آفرین لوئیز هی این است که بپذیرید مسئول همه چیز در زندگی خود هستید. در حالیکه این بدان معنا نیست که شما رویدادهایی مانند پنچر شدن لاستیک را کنترل می‌کنید، به این معنی است که شما نحوه‌ی واکنش خود را به آنها کنترل می‌کنید. اگر واکنش شما ترحم به خود باشد، مثلا اینکه: این همیشه برای من اتفاق می‌افتد، ممکن است احساس کنید در دنیایی پر از لاستیک‌های پنچر شده و بدشانسی زندگی می‌کنید. این به این دلیل است که هر فکری که دارید واقعیت شما را شکل می‌دهد.

پیام کلیدی این قسمت: ما آنچه را که فکر می‌کنیم آشکار می‌کنیم.

در حالیکه این سطح از قدرت مطلق ممکن است احساس مسئولیت زیادی داشته باشد، نگران نباشید، زیرا جهان پشت شماست. کیهان، یا قدرت برتر یا خدا یا هر چیزی که می‌خواهید آن را بنامید، از شما در هر کاری که می‌خواهید انجام دهید حمایت می‌کند و به شما کمک می‌کند هر آنچه را که می‌خواهید به دست آورید، آشکار کنید. و در حالیکه از شما حمایت می‌کند، هرگز شما را قضاوت نمی‌کند. کائنات اساساً هر آنچه را که بخواهید به شما می‌دهد.

اما مشکل این است که در حالیکه جهان شما را قضاوت نمی‌کند، شما دائماً خود را قضاوت می‌کنید. و از آنجایی که ضمیر ناخودآگاه شما تمایل دارد هر آنچه را که در مورد خود فکر می‌کنید باور کند، احتمالاً تصوری نسبتاً منفی از خود دارید. افکار آشنا مانند، من خیلی احمق، خیلی تنبل، خیلی کوتاه، خیلی قد بلند هستم، همه فقط میلیون‌ها روش مختلف برای گفتن این جمله هستند: من به اندازه‌ی کافی خوب نیستم.

این خودگویی منفی تقصیر شما نیست. شما این ایده‌ها را در کودکی از اظهارات بی دقت بزرگترها جذب کرده‌اید که عمیقاً در قلب شما ریشه دوانده بود. سپس، با بزرگ‌تر شدن، این باورها را ادامه داده‌اید، به همین دلیل است که آنها همچنان خود را نشان می‌دهند. زیرا شما به آنچه که فکر می‌کنید، آشکارش می‌کنید.

طبق روش لوئیز هی، شفا با تغییر نگرش شما نسبت به گذشته آغاز می‌شود. و شما می‌توانید این کار را با تمرین بخشش انجام دهید، بخشش همه‌ی کسانی که به شما صدمه زدند، از جمله بزرگسالانی که اظهار نظرهای بی دقتی کردند. و بیایید والدین خود را فراموش نکنیم، زیرا حتی اگر آنها بدترین پدر و مادر باشند، حمل این عصبانیت و نگه داشتن خشم فقط شما را سنگین می‌کند. در مقابل، بخشش به شما این امکان را می‌دهد که آن خشم سنگین را کنار بگذارید و خود را آزاد کنید تا مسئولیت خوشبختی خود را بپذیرید.

فهرست بیماری‌ها

هسته اصلی کتاب فهرستی جامع از بیماری‌ها و بیماری‌های جسمی به همراه الگوهای عاطفی و ذهنی مربوطه است که لوئیز معتقد است در بروز آن‌ها نقش دارند. برای هر بیماری، او جملات تاکیدی و الگوهای فکری مثبتی را ارائه می‌کند که خوانندگان می‌توانند از آنها برای رسیدگی به مسائل اساسی و درمان استفاده کنند.

در اینجا برخی از بیماری‌های رایج و احساسات مرتبط با آنها، طبق آموزه‌های لوئیز هی را آورده‌ام:

• سردرد
  انتقاد از خود، شک به خود، ترس
• کمر درد
• عدم حمایت، احساس سنگینی، حمل ایده های قدیمی
• گردن درد
  سرسختی و لجوج بودن ، انعطاف ناپذیری، مقاومت در برابر تغییر
• مشکلات معده
  ناتوانی در هضم تجربیات یا ایده‌های جدید، ترس، اضطراب
• مشکلات تنفسی
  ترس از قبول کردن کامل زندگی، احساس خفگی
• مشکلات قلبی
  فقدان شادی، عشق یا تعادل عاطفی
• درد مفاصل
  مقاومت در برابر حرکت یا تغییر، احساس گیر افتادن
• آلرژی
  انکار قدرت یا خود، احساس دفاعی
• مشکلات پوستی
  احساس تهدید، احساسات حل نشده، انتقاد از خود
• مشکلات گوارشی
  ناتوانی در جذب تجربیات جدید، ترس از رها شدن